马头琴演奏《万马奔腾》

“行走达人”热情洋溢

化身最美行走者

近年来“无限极世界行走日”活动连续走进呼和浩特，使“行走”这一不受时间、场地限制的健身方式逐步深入人心，成为青城市民休闲健身的新风尚。众多热情的市民相约而来，用行走点燃健身激情，迈开双腿走向健康人生。

7月26日，在行走大军中，一行人身着民族特色服装，格外显眼。他们有说有笑，不时高歌一曲，爽朗的笑声与优美的歌声感染着身边每一位行走者。今年38岁的耶莉嘎告诉记者，“我是鄂温克族的，可能很多人并不了解，我也希望通过这次活动，能让更多人了解我们的民族。这次活动我结识了很多朋友，非常开心。希望通过这次活动，能让更多的人注重健康，爱上行走。”

“是啊，我们身着自己民族的服装，就是希望能够将这宝贵的文化宣扬给更多人。”一旁的蒙族小伙子王德文搭话道，“我的蒙文名字叫阿古达木，意思是广阔。但很少用，从上学时开始就用汉文名字了。这次放暑假，回到家乡，我希望通过自己的一点力量，宣传我们的民族文化。‘世界行走日’活动是一个很好的平台，让我们在健身的同时结交更多不同领域的朋友，实在是太棒了！”

本次活动设有“脚尖行走、脚跟行走、倒步行走、甩手行走、拍打行走”五种行走姿势，沿途每隔五分之一的路程就会设置一个指示牌，提醒市民变换走姿的同时，详解每一种行走姿势的方式和要领。前来参加活动的健身爱好者们纷纷踊跃尝试，行走的热情也更加高涨。

今年54岁的杨业龙告诉记者，“平时散步我就会用脚跟走，因为这里有很多穴位，经常这样走等于在按摩穴位。今天来的活动印证了我自己的健身小窍门是有科学依据的，今后我还要坚持走下去。”

“爸爸，你看我厉害不厉害！我们来比比吧！”扎着两个小辫子的洋洋冲不远处的爸爸喊道。她张着两只小手，小心翼翼倒步行走，红扑扑的脸上写满笑容，样子十分可爱。洋洋的爸爸看着自己的闺女玩得如此开心，也笑得合不拢嘴，“今天可把她美坏了！这不，还要和我比赛谁走得快呢！”

为鼓励大家加入每天万步行走的健康大家庭，今年无限极为广大行走爱好者搭建了大众日行万步的健身平台——“万步荟”。行走爱好者可以通过APP客户端科学计步，并邀约好友行走，分享行走的纪录。“志愿者刚帮我安好了软件，今后行走锻炼的时候，我一定用它记录。妈妈再也不用担心我的锻炼了，哈哈。”前来参加活动的田源一边笑着一边说。

行走不仅能够增强肌肉力量，强健腿足，筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢，进而减少患动脉硬化的可能性。在户外新鲜空气走路，大脑思维活动变得清晰，灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。根据专家测试，每周走路三次，每次一小时，连续坚持四个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。

（贾海红  付媛杰  文/图）