天色渐暗，程远航一家在篮球场玩得乐不思蜀，无奈程远航的父亲还要出车，他们不得不回去，远航手里拿着篮球边走边拍，远航爸爸和儿子约定他们以后有时间会经常陪他出来。
    远航今年上三年级，今年放假前开家长会时，老师对远航妈妈说远航的体重超标了，这样下去对远航的身体健康不好，要父母多加注意。远航妈妈说：“平时他的胃口好，我们也没太注意这方面，想着胖点也没事，经老师一提醒发现不能不当回事了。回家后我就跟他爸爸说了，他爸爸挺在意的，当时就说要抽时间带他锻炼。”
    程爸爸是北京一名出租车司机，有时白天开车有时是晚上开车，一晚上或一白天这样在车上对程爸爸来说回到家已经很累了。他说：“只要为了孩子健康，时间、劳累都没什么，从另一方面看，虽说是为了孩子的健康，可是在孩子通过锻炼得到健康的同时，我们陪练的家长也同样得到了锻炼。这算是我们同时进步吧。”
    刚开始远航根本不习惯突如其来的运动节奏，习惯睡懒觉的他再也不能赖床了。家里闹钟一响，他的妈妈会叫起爸爸，爸爸再把他从床上提溜起来。洗了脸刷了牙喝点水就跟着爸爸出门跑步。远航说：“绕着我们家小区跑，爸爸在前我在后，跑一半我就跑不动了，我爸就拉着我推着我跑。我真不想跑，每天都那么早，后来我妈也跟我们一起跑，我就更别想偷懒了，现在我能跟着爸妈跑三圈了。”
    远航妈妈在超市工作，时间上比起程爸爸还是宽裕的。现在家里为了孩子兴起了锻炼风，原本没想参与的她忍不住加入了进去。她说：“我想着是既然都起来了，不如陪他们一起吧，我顺便也减减肥。”
    除了早上跑步，后来他们还买了羽毛球、乒乓球、篮球、呼啦圈、毽子等装备，以备不同天气适应不同场地的各种需要。不管做什么运动总是尽量三口一起，一开始不情愿，现在运动上了瘾颇有点停不下来的趋势。程爸爸说：“运动了一段时间以后我们三口的身体精神变好了，而且我们三口的关系更和谐了，现在运动是我们家最高兴的事。”

（李金霞）