“癸丑之三月晦，自宁海出西门。云散日朗，人意山光，俱有喜态，三十里至梁皇山。”清末地理学家徐霞客在他的《徐霞客游记》中，开篇提到的第一处地名便是宁海，因此宁海也素有“万里霞客路，宁海第一步”的美誉。11月1日，“无限极2014世界行走日（中国）”活动在浙江省宁波市宁海县举行，作为2014中国（宁海）运动休闲大会的重要项目，活动吸引了4000余名爱好者向自己的健康生活迈出坚实的步伐。
    早上9点，发令枪响。在宁海站健康旗的引领下参与者开始了健身之旅，从宁海西门城楼出发沿着徐霞客大道东行，途经十里红妆博物馆、南门大桥、国家首条登山健身步道飞凤山公园路段、范家桥，最终返回西门广场，全程约5公里。
    今年25岁的小段兴奋地说：“在杭州读书的时候，我与同学们一起参加过2012年的世界行走日活动。”那年小段上大三，也正是从那时起，他真正喜欢上了这项运动，此后便经常与同学们一起行走锻炼。小段说：“毕业后回到家乡宁海工作，也能够有机会参加世界行走日活动，真是太开心了。”
    年过四十的李强是一名资深的行走爱好者，因为受到周围同事的影响，参加行走锻炼已经多年。在当天的活动现场，科学健身专家黄光民、王宏的指导更是令他受益匪浅，他表示，专家现场讲解的走路姿势和要点，以后都要注意体会运用，“平时走路不能太随意，否则不仅起不到锻炼的作用，也许还会给自己带来损伤，行走虽然简便易行，却也对动作、路程和速度有一定要求，只有掌握了正确的行走方法并持之以恒，才能对身体大有裨益。”
    据相关科学研究表明，在诸多运动形式中，行走是最平凡、经济的运动，却常有不凡的效果。经常坚持行走锻炼，可以减少30%心脏病、50%糖尿病的发病几率，还可以防治精神忧郁、神经衰弱等疾病。适量强度与时间，并能持之以恒的行走锻炼，可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化，行走健身的效果得到越来越多人的认可。
    作为一项全民健身活动，无限极世界行走日活动每年都吸引无数健步走爱好者参与，而这次宁海站活动的举办可谓恰逢其时。近日，国务院印发的《关于加快发展体育产业促进体育消费的若干意见》表示将全民健身上升为国家战略，倡导每天健身一小时。健步走更是与健身跑、自行车、水上运动、登山攀岩等一起，共同列入国家大力支持发展的健身休闲项目。这也意味着，在国家战略的驱动和自身健康的需求下，越来越多的人将投身到健身行列中来，掀起全民健身的热潮。

（王灿）