春节长假，有人热衷聚会和麻将，有人喜欢宅在家里。63岁的范周绪选择了登山健身过新年，在登山过程中欣赏自然风光，又锻炼了身体，还增进了亲友间感情。
    老范说：“以往儿子一家都是选择出国或者到海南旅游过年，家里就我们老两口，天天就是走亲访友，聚在一起吃吃喝喝。随着年龄增长，身体会多少不舒服。去年，儿子约了我们出来登山，过了个健康年，心里非常高兴。”
    据他介绍，正月初三的上午，全家五口，驱车十多公里从汉口到东湖磨山景区。三岁的孙女骑着三轮脚踏车，我们和儿子儿媳边走边聊。沿途秀丽的湖光山色，以及颇具楚风楚韵的人文建筑，都让人不亦乐乎。走上半个小时，就坐下来歇一下，这样停停走走，身体上就不会感到吃不消，挺舒服的。
    老范说：“登山既锻炼身体，又呼吸到新鲜空气。特别是对于像儿子这样的上班族，在登山的同时，享受着大自然美丽风光带来的愉悦，令自己不仅得到了身体的锻炼，也获得心灵的舒缓，可以说是对身体进行了一次全方位的休整。”
    正因为去年的春节登山徒步，让老范的退休生活有了新滋味。除了每天早上到家附近的小公园里一小时快步走，每个周末，都会去东湖走上一圈。
    每周六一大早，他便准时从汉口乘车，穿过长江二桥，来到磨山景区大门口，与许多徒步健身爱好者们一起，穿过磨山景区进入落雁景区，然后原路返回起点，全程12公里，用时一个多小时。为此，他在与徒步者的交流中，也学到不少户外小知识。比如装备必不可少，包括长袖冲锋衣、舒适的背包、防滑的徒步鞋等。其次，徒步最重要的呼吸和节奏，最好的行走速度是走而不喘，尽量保持匀速，三步二米。行走之前每个部位事先预热，尤其是膝关节等等。
    随着2015年春节的临近，老范说，今年的年味也将是健康而快乐的，因为去磨山远足已成为自己生活的组成部分。

（邹丽）