手毽，又称苗族手毽。苗族手毽起源于唐宋时期，是苗族文化的重要组成部分，也是苗族民间广泛流行的一项古老的体育活动。据传，它是苗族人在播种水稻时，受扔、接秧苗的启发，逐步总结、提炼出来的。

    手毽用精选的玉米壳扎制成印状毽托，外以绣花布和花边包裹装饰，在毽柄上分向插上三根鸡翅毛，一个精美的手毽便制成了。手毽是苗族同胞节庆和农闲时开展的院坝式娱乐健身活动，类似打羽毛球，不过是以手作拍的。打手毽，在苗家是一种娱乐活动和社交方式，没有比赛性质。苗族男女青年们大多就是通过这种方式物色对象、谈情说爱，进而建立美满婚姻的。

    随着经济的发展和文化的繁荣，手毽活动的方式也在不断改变，逐渐成为了具有很强体育竞技功能的运动项目。据悉，四川省宜宾市珙县率先开发和推广竞技手毽，在最近三届四川省少数民族传统体育运动会上，手毽均作为表演节目参加。在去年举办的四川省第十四届少数民族运动会上，手毽首次作为正式比赛项目，共有8支代表队、74名运动员参赛。设男女单打、男女双打、男女混双和团体赛。手毽在竞技花样上，有“杀球”、“拦网”、“手身并用”、“手足并用”等技法，不仅具有观赏性，而且具竞技性和健身功能。

（邓红杰）