倒立，劈叉，一字马……这些许多年轻人做起来都不容易的动作，但在一位85岁的老太太手里却显得游刃有余，只要见过老人这套“功夫”的人，无不发出由衷的感叹：“这些柔软的身子骨简直就像3岁的娃娃！”
    日前，在重庆市滨江公园健身苑里，记者就见识了这位“运动达人”何树云老人的真功夫。
    早上8点，何树云老人就骑着自行车准时地出现在滨江公园健身苑，开始她一天里的锻炼。扭扭腰、摇摇臂，在一番热身活动之后，老人就在健身路径上展示起她的绝活，单杠上的团身翻转、倒挂金钟，依靠在器材上的朝天腿、一字马，一套高难度的动作，让四周围观的市民也啧啧称奇，纷纷伸出大拇指。
    “现在如果一天不跑不跳，我就感到浑身上下不舒服。”何树云向记者介绍，60岁以前自己的身体并不好，为了锻炼身体，她就开始到滨江公园来锻炼，刚开始她也和其他人一样按照健身路径的要求进行练习，渐渐地她感到这些方式不过瘾，于是她开始自己琢磨锻炼动作，自创了一套健身路径保健操。
    说着，老人展示给周围的人看。单杠，她用来做引体向上，锻炼臂力；漫步机上，她双手摇摆配合脚下运动，锻炼身体平衡能力；到了上肢牵引训练器，她又拉住手环身体尽量下蹲左右大幅度摇摆，以此锻炼腰力和臂力……所有器材做完，老人最后在地上展示了她的拿手绝活“一字马”，顿时围观的人群响起一片掌声。“她锻炼的强度比好多年轻人都大，根本看不出已经80多岁了。”一位经常在公园健身的市民说，老人每天都会准时来这里锻炼，跳舞、骑自行车，甚至在健身路径玩高难度动作。“虽然叫不出名字，但她的精神给了我们很大的鼓励，大家更应该多锻炼身体，强身健体。”
    对于坚持20多年健身的体会，老人说，锻炼身体其实就两样，第一吃得苦，第二要坚持。“高血压、心脏病、骨质增生、脑血栓这些老人病，我都没有，20多年健身最大的收获就是健康。”不过老人也提醒大家，健身锻炼要因人而异，循序渐进，“特别是老年朋友，锻炼的时候千万不要盲目蛮炼，否则健身不成反伤身。”

（邓红杰）