说起使用健身路径的达人，记者首先想到的是在安徽省芜湖市奥体中心健身广场见到的一位71岁老大爷，与众多使用健身路径的老年人不同，他没有机械地照规范使用那些花样繁多的各种路径，而只是把这些路径当作辅助设施，进行他自己独特的锻炼，高难的动作与他的年龄一经组合，吸引了很多在此采访的媒体记者注意。
    这位身体柔韧性极好的老人在广场时走时停，他不时踢踢腿、伸伸腰，而最让人叹服的是，他能利用单杠的立柱不时打个标准并且直立的一字马，让很多人咂舌的同时也充满敬佩。这位姓陈的大爷告诉记者，他就住芜湖奥体中心附近，自从这里的健身广场建好后，他每天早晚都要来此锻炼一番。老人说，现在健身路径种类繁多，锻炼效果也不错，但有的也并不是谁都能玩，自己懒得学那么多技巧，就干脆只借助一下它们的部分功能，练自己所擅长和喜欢的。陈大爷认为，老年人最需要锻炼的是抻筋拔骨，所以一直以来他从50多岁后一直坚持锻炼，如今那些让很多人咂舌的一字马动作已经轻轻松松就能做了。
    各种健身路径是陈大爷抻筋拔骨的最好助手，他说自己一般都要先在仰卧起坐器上活动一下，然后就在各种器械间慢慢走动，见到能够搭腿的地方就去压一压，像单杠等器械的立柱通常是最好的辅助设备，自己能够靠着它打一个竖直180度的标准一字马。
    陈大爷告诉记者，抻筋其实并不难，当动作幅度和用力强度都达到相对高峰时，要吸气满胸、短暂屏气、保持姿势、持续加力。静止一段时间后，再放松、呼气。而且这种练习一定要慢慢来，日积月累才能逐渐见成效，是否能听见筋骨响动要听其自然、不可强求。虽然抻筋对场地没太多要求，但一定要找个稳定、安全的依靠，健身广场众多的器材就是非常好的助手，可以根据自己的能力选择各种角度的依靠进行锻炼。
    陈大爷风趣地说，“老筋太短，寿命难长！”他说，自己现在的这番“功力”不是一朝一夕就见效，一开始练时双腿根本打不开，10多年来一直慢慢“抻”，越抻越轻松。他认为，要想获得健康和幸福，难就难在“坚持”二字上，贵也贵在“坚持”。

（蒋亚明）