在夏季，由于气温相对较高，因此，对于大多数人来说，相对慢一些的运动是个不错的选择，而这些运动中，游泳又以凉爽、避暑备受大众喜爱。北京小伙子林山是一名常年保持运动习惯的体育爱好者，冬天滑冰、春秋天长跑，每逢夏季游泳就成了他雷打不动的体育项目。说到游泳，林山告诉记者，他夏天游泳的习惯可以说是从小养成的，小时候每逢暑假，他就会和小伙伴们约在一起去游泳。那时候他们的“据点”就在北京陶然亭公园附近的陶然亭游泳场，由于暑假作业不多，加之家长们白天上班，所以在游泳场一玩儿就是半天的情况，对他来说至今历历在目。
    正是童年时的美好经历，使得他把夏季游泳的“传统”延续至今。不过相比起很多人一游就是两三千米不同，林山每天只游1500米，而且速度不快，大约在40多分钟左右。对于游泳水平不错的他来说，这个时间确实有些慢得可怜。不过他表示，自己之所以游得这么慢，主要还是在于让自己每天能保持运动的习惯，但是又不对身体增加过多的负担和压力。林山说：“现在生活中，到处都存在压力，而运动是一种很好的减压方式。我选择夏天游泳，除了健身以外，更多的是减压。因此，如果过分强调速度的快慢，以及运动量的多少。从某种程度说，会违背通过运动减压的原则。”
    关于自己“慢游泳”的经验林山告诉记者，首先，不论游泳快与慢，还是时间的长短，做好准备活动是最重要的，毕竟水中会比岸上温度低，如果不做好充分的准备活动，很有可能会造成抽筋等问题。其次，在游泳的时候尽量保持好体力以及时间的分配，据他观察，很多人刚下水游泳的时候，由于体力充沛，因此会游得很快，两三圈下来体力明显下降，然后越游越累，甚至不能完成自己设定的运动量，而且泳姿也会变形，这样不仅起不到锻炼的效果，甚至还会造成肌肉的拉伤，因此，保持匀速和泳姿的标准，是十分重要的。再有，由于游速较慢，因此，在条件允许的情况下，尽量选择人少的泳道，避开游速快的人，以免发生碰撞，这样做不仅不会影响他人，同时对于自己也是一种保护。此外，他每次游泳时还会带上一件秘密武器，就是防水的MP3，边游泳，边听听音乐，不仅锻炼了身体，同时也放松了心情，可以说是一件一举两得的事情。
    炎热的夏季已经来临，快快准备好泳装，在泳池中体验一“夏”吧。

（王灿）