刚刚结束中考的15岁北京女孩庞菲菲，现在已经开启了自己的暑假生活。尽管已经放假，但是庞菲菲依旧坚持每天早起、早睡。庞菲菲告诉记者，自己早就制定好暑假计划，并已开始实施：每天背100个大学四级英语单词，每天坚持锻炼半小时以上，暑假期间看完5本书。
    庞菲菲笑说，其实自己并不喜欢体育运动，喜欢宅在家里看书，“可是我父母经常督促我去锻炼，我知道这对身体好，我也知道自己现在有点胖，但我就是懒。”之前为了准备体育中考，庞菲菲的母亲每天晚上都会陪她在家附近的公园里跑三圈。她说：“这样的锻炼效果还是挺明显的，我的体育中考成绩有了提高，还是比较让人满意的。”
    后来因为备战中考，庞菲菲中断了一段时间的锻炼，人一下就胖了起来，“现在考完试了，觉得自己还是要继续跑步。而且父母也再次开启了督促模式，让我抓紧时间锻炼，不能再胖下去了。所以我便将跑步和每天做50个仰卧起坐的目标也列入了暑假计划。”
    庞菲菲坦言，执行计划并不容易。“看书和背单词都是我拿手的，但是体育锻炼就没那么容易了。加上北京最近天气炎热，有时候跑完一圈就满头大汗，累得气喘吁吁，很难受，于是后面就改成走两圈。虽然强度不够，但是至少保证了量。50个仰卧起坐基本能完成，因为仰卧起坐是中考体育项目，所以对我来说还是比较轻松的。”
    此外，暑假也是难得的放松机会。庞菲菲说，他们几个平时玩得好的小伙伴不仅会约着暑假期间一起出来吃饭、唱歌，还会一起打羽毛球、游泳。“之前学习不忙的时候，我们周末就经常一起打羽毛球或者游泳。夏天时大家更喜欢游泳，有时候一游就是一下午，伙伴们说说笑笑时间过得很快。”她说，与跑步相比，和伙伴们一起锻炼更有意思，也更有动力。“不过我还是会将暑假锻炼计划坚持到底，这也是对自己的一种挑战。”为了贯彻暑假计划，庞菲菲还计划叫上住在家附近的一个同学一起跑步，“大家互相督促，这样就容易坚持下去了。而且和朋友一起锻炼，比自己一个人跑步锻炼有趣多了。”

（李雪颖）