不知不觉已经进入了夏季最热的时期，白天气温热时高达近40度，这种天气下如何坚持运动？大家各有各的妙招，比如不少人就把原本的室外运动转为了室内运动，躲避暑热，坚持健身。
    “每年夏天的这个时候都是最难耐的，即使不运动在室外也是大汗淋漓，简直能把人给烤熟了，所以我尽量白天不在外面多待，运动也都去健身房。” 常浩达从事教育培训工作，因为平时工作压力大，一有空闲，他就会跑跑步、健健身，经过两年多的锻炼，他也收获很多，“自从健身后，觉得自己的身体抵抗能力比以前提高了，对工作也更有信心、更有动力。”
    酷热难耐的天气条件下，暂时将运动场地从户外转向室内，确实更安全、方便、易行，老少皆宜，不过室外健身也不可或缺。常浩达说：“我平时室内室外运动都会尝试，不过我更倾向于室内。户外运动可以接近大自然，但是由于天气状况的变化对户外健身限制很多。加上工作时间紧张、绿色环境场地缺乏、城市污染严重、交通等影响。我觉得现在的城市人还是很难每天都能享受户外运动这种‘奢侈’的运动方式。”
    在常浩达来看，夏季气温高，人体消耗大，选择室内运动比较适合普通人群储藏足够的体能，夏天紫外线比较强，室内运动也可以保护皮肤不受伤害，而且专业的健身器械也有助于健身。他认为，相比于室外运动，室内运动不受天气制约，可用于经常性锻炼，在室内健身中最大的好处就是可以利用健身器材提高心肺功能，锻炼上、下肢肌肉力量，增强全身耐力，再配以科学的检测仪器，专业教练的健身指导，能让健身的效果更佳显著。
    常浩达说：“在健身房锻炼避开了暑热，有空调控制着室内温度很舒服，但有时低温环境也有问题，就是更不容易出汗，所以比以往，我会适当延长锻炼时间或加大锻炼强度，因为健身教练告诉我一定要运动到出汗，不然容易感冒，同时还要及时补充水分。”

（李金霞）