七岁的李安乐假期跟着爸妈出去玩，看到公园园区里矗立的充气式攀岩塔激动不已，立刻飞跑过去，脱掉鞋子爬上去跃跃欲试。第一次没系安全绳，徒手向上爬，爬了几下没注意一脚踩空摔了下来。幸亏是充气的软垫非常厚，摔不疼，李安乐在父母的要求下重新系上安全绳，一点一点爬到了顶。
    安乐父亲李先生说：“在进行这类高空攀爬运动项目时，孩子自身一定要有安全防范的意识，家长或老师要起到监督的作用，当然有时受点小伤对孩子来说也能起到警示作用。”
    攀爬项目在户外拓展训练中很常见，很多户外营地一到假期就会吸引来不少青少年学生，通过户外拓展训练让更多的青少年朋友在实践中迎接挑战。
    据担当过户外运动领队的陈明介绍，青少年户外拓展训练针对青少年的个性来进行训练。每一个户外训练项目都是经过精心的设置，每个场景都非常刺激，让更多的青少年朋友主动地去体会，在实践中自己学会找到解决方法，在参与、体验的过程中接受挑战，从而得到更好的启发。现在已经非常成熟的训练项目多达百种，青少年户外拓展训练包括高空项目、半高空项目、场地项目、水上项目、自然环境利用的主题项目等。
    陈明说：“面对刺激有趣的项目，保持清醒的头脑，做好准备，认清每个项目的流程和安全事项才能最大限度避免伤害。”比如拓展项目车上破冰，学员出列介绍时，车辆行驶中学员未站稳，造成学员摔倒，车辆紧急刹车会让学员摔到，行李架上物品未放置好，导致物品掉下，造成学员受伤的问题。所以上车要合理放置个人物品，并由教练员逐一检查归位。教练员上车要检查各个学员的座位挡手，并保障每位学员的挡手放下。破冰教练要关注出列做介绍学员的行为，时刻提醒安全意识，一定要让做介绍的学员站在教练员面对学员的前方，并站在导游挡手的位置。
    陈明说，夏季户外拓展训练运动多，出汗多，必须及时补充水分，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。饮水时切忌一饮而尽，运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。“参与户外拓展训练活动前，注意将长指甲剪去，为避免弄伤，身上要除去坚硬的物品，着运动装、运动鞋，或方便活动的服装，戴眼镜的学员还需准备小绳加固眼镜。”

（李金霞）