健身房花钱多，不愿意去。公园离家远，不想去，小区健身路径没意思，不爱去，不如买来相关书籍或光盘在家自己练。随着健身视频的增多，相信很多人选择了自己在家跟着健身视频练。生完孩子一年的刘琴就选择了这样的方式健身。
    刘琴家住在农村，生活简单安静，生完孩子后整个人变得很胖，常觉得胸闷，她很想回到以前纤瘦的模样。后来上网站里讨论询问，很多人推荐她学瑜伽，但是在村子里到哪里去学？有人告诉她可以跟着视频练，她就在网上斟酌了几天，最终买了一套瑜伽教学的光盘和书。刘琴说：“书和光盘是配套的，分初级、中级、高级三部分，里面讲解得很详细，也有每套动作需要注意些什么的提醒，感觉很好。”
    东西都齐全了，在孩子睡着以后她就开始放视频看，因为从来没接触过，她也没一开始就边看边做，总是看完一遍，再放一遍的时候才跟着做。可是慢慢地在跟着练习的过程中产生一些问题她无法解决。刘琴说：“开始看着简单，想得也简单，就是跟视频里的老师做一样的动作呗。但是后来发现做一样的动作本身就是问题，因为从没接触过瑜伽，所有的动作都是陌生的，虽然视频里老师解说动作没有一定标准，自己感觉舒服就行，但是我无法知道自己做的是对还是不对，我看不到自己的动作，没人来给我纠正辅导。”
    坚持了一段时间，刘琴没有什么收获就放弃了，“我觉得学习瑜伽还是应该报个班跟着老师练上一年，再回头看视频和书会更好。”结束了短暂的瑜伽摸索自学历程，网友介绍刘琴一组外国健身视频，据说很多生完孩子的妈妈都跟着这个练，动作简单易学。刘琴说：“我当时就搜了视频打开了其中一个，按等级下载下来，先练初级试试。练下来觉得比瑜伽视频容易，因为这里的动作大都是在上学的时候体育课上接触过的基础动作，我大概知道怎样做是正确的，是健康的，这个健身视频通过不同的组合，频率变换有不同效果。”
    跟着视频坚持了半年时间，效果还算不错，刘琴瘦了10斤，她觉得跟着视频健身更急不来，没有老师做指导的情况下，动作都要靠自己摸索研究，力求做对不求快。

（李金霞）