新学期开学前两天，妈妈赵艳陪着上高二的儿子谌文去买跑鞋。原因说是看了电视里播放的田径世锦赛，被激情四射的运动员深深感染，一定要像他们一样。
    当然另一个重要的原因是，暑假过后，微信朋友圈里晒完吃喝、度假和学习之后，不少同学留言“你胖了不少”，让这个高中少年坚定决心，“一定要再瘦下来”。
    赵艳介绍，其实在读初中时，孩子因为不好动，身体有点微胖。升入高中后，他自己也感到自卑。跑步最大的好处就是要求简单，不需要特殊的场地、服装或器械。去年1月，他下定决心要长跑减肥，我们都很支持，主要是为改变他的精气神。刚开始，他给自己制定的计划是每周三次，每次半个小时，后来慢慢增加到一小时。坚持了三个月，效果还挺明显，圆圆脸和肚子，都消下去了一些，加上个头有1.75米，整个人看起来非常精神和帅气。
    在电视上看到的运动员身姿矫健，像飞人一样，其实非常羡慕。谌文说，但跑步是非常枯燥的一项运动，想爱上并它不容易，完全是靠自己的意志力来达到自己想要的效果。作为每个星期三次的锻炼机会比较宝贵，所以我始终告诉自己：一定要坚持，坚持，坚持。但看到终于瘦下来一些，跑步就变得没有趣味。加上要期末考试之类的原因，就越来越不想跑了。
    赵艳为了让儿子可以坚持，开动脑筋。在节假日，会带儿子出去，首先线路选择上一定要在他体能的承受范围内，在运动场上或在马路上，甚至在田间小路、树林中，让他进行跑步锻炼。然后让他根据自己身体承受能力，掌握跑步的速度、距离和路线，丰富他的跑步过程。
    “其实跑步挺好的，白天学习有压力，晚上跑完步身心愉悦。”谌文说，体重减轻以后，他感觉自己整个人都变自信了。“下一步的计划就是，贵在坚持，其实学习需要好的体力和精力，跑动起来就可以达到良好的效果。现在买了新跑鞋，一切重新出发。”谌文说。

（邹丽）