32岁的邱爽是个白领，在北京的一家外企做人力资源工作。老板要求高，她丝毫不敢放松。白天在公司里要做老板眼中的好员工，晚上下班回到家还要照顾家人，特别是3岁的孩子，真是白天工作“折磨”人，晚上孩子“折腾”人，为此，邱爽常常感觉体力透支。
    特别是进入北京的秋天，春困秋乏夏打盹，老话说得一点没错，邱爽困乏的感觉比以往更为明显了，每天都像睡不醒一样。她开玩笑说自己每天起床都有“起床气”。看着同事们每天精力充沛，年轻人们像“打鸡血”了一般全情投入，邱爽决定恢复自己的健身计划。外企通常有举办团队建设的外出活动和体育类拓展活动的传统，邱爽在公司氛围和同事们的影响下，也喜欢上了健身。以前下班后不需要加班的时候，邱爽会经常和同事们一起到公司附近的健身房里健身。可自从有了孩子以后，她将更多的时间和精力给了孩子。每天下班后就马上“乖乖”赶回家做饭、带孩子。
    既然下班后的时间要继续留给孩子，那就将中午午休时间利用起来。于是邱爽和几个女同事开启了每天中午去附近健身房跳操的日子。有时候午休时间有限，邱爽就省去了午饭，从单位旁边的超市里买上一个三明治、一份蔬菜沙拉和一大盒酸奶作为跳操后的能量补充。
    邱爽告诉记者，自己已经跳了一周了，感觉效果还是很明显的。“原来每天工作时因为很累，脑袋总是昏昏沉沉的，现在每天中午将午休时间改为跳操健身之后，整个人都精神了，下午工作效率更高了，虽然下班回家后还是很累的状态，但是感觉自己晚上带孩子时精力比原来足了。之前以为中午健身，消耗大，下午工作会更没有精神、人更乏，没想到效果不错。我会继续和同事们一起坚持下去。最近我们几个人还在研究养生食谱，讨论如何中午能吃得更健康、更绿色，再搭配日常健身，效果会更好。”邱爽高兴地说。

（李雪颖）