秋天秋高气爽，是一年中最为舒适的时节，为何还会产生秋乏呢？根据有关资料解释，从中医的角度认为，秋乏是人体内阴阳失衡的表现。人要健康必须体内阴阳平衡，而秋天气候干燥，会伤到人的津液，因此会造成人的阴液不足，阳热旺盛，从而导致人体阴阳失衡，出现身体乏力的状况。
    不仅仅是专家和医生的建议，不少普通老百姓也有自己赶走“秋乏”的妙招。家住北京的罗轩就有着一套自己的办法。罗轩告诉记者，对付秋乏首先要保证良好的睡眠，因此他每天不超过11点一定上床睡觉。其次还离不开锻炼，由于罗轩每天早晨8点钟就要到单位上班，所以他每天清晨6点半就会起床，然后进行半个小时的晨练。说到晨练，罗轩介绍，他每天的晨练内容其实并不复杂，围着小区慢跑一圈，大约用时15至20分钟，然后在健身路径上做做简单的拉伸，半小时的晨练就算结束了，之后再吃些早饭准备上班。对于晨练，他认为，因为白天还要上班，所以量不宜过大，否则会影响正常工作，而晨练主要是起到把身体“叫醒”的作用。对于这种说法，他解释道：“我认为，虽然每天起床后，我们已经是清醒的了，但是身体各方面的机能还处于尚未完全被叫醒的状态，而通过晨练把人体的肌肉、精神状态都全面调动起来，从而达到把身体全面叫醒。”
    除了晨练，罗轩在每天工作不忙的时候，还会抽出十分钟左右的时间，简单运动一下，而这些运动也不复杂，他说：“我一般都是按照网上视频教的办公室锻炼小方法，活动一下颈部、腰部、肩部等。时间充裕的话，会到室外呼吸一下新鲜空气，而上下楼时不坐电梯走楼梯，这也是间接锻炼的一种。白天工作比较忙，所以会因大脑缺氧而造成困倦、疲乏，从而造成工作效率降低。通过运动，不仅可以缓解工作上的紧张，同时还能赶走秋乏。”
    此外，罗轩每天晚上还会去健身房进行锻炼，而健身的内容主要以跑步、器械、游泳为主，每天大约一小时，而且运动量会比较大。说到为什么这样安排。他表示，主要是希望通过大运动量在锻炼身体的同时，能够缓解一天工作的压力，从而在晚上睡眠时，起到辅助作用。

（王灿）