退休后如何发挥余热？热心肠的叔叔阿姨们成了无私奉献的社体指导员。62岁的重庆一级社体指导员刘本媛便是其中一员。刘本媛热爱生活，热心公益事业。1998年退休后，刘本媛开始组建健身队伍。她回忆说，退休后的生活很无聊，身边好多人一退休就开始生病，我也一样。这时我意识到身体健康的重要性。于是我就和几个邻居每天一起锻炼身体，做保健操。后来我们接触到了太极拳和健身气功。坚持习练的很多人身体状况都有了改善，大家都越来越感受到锻炼身体的重要性。
    “老了嘛，大家一起强身健体，为国家、家庭节省医药费，每天健健康康、快快乐乐就行。”十多年来，刘本媛无私奉献，带领健身爱好者们积极参与体育活动。她说，大家健康就是她最大的快乐。 

细心耐心的好老师

    喜爱太极拳的刘本媛每天早晚都会习练太极拳，她认真琢磨、体会、反复研习太极拳的每个招式，力求达到标准、熟练，她还经常与拳友们交流切磋，不断提升自身水平。受益于习练太极拳和健身气功的她，经常带领家人和附近居民一起健身。刘本媛说，因为看到很多人由于缺少老师指导，动作不规范，这样很容易受伤，所以无论谁来学，她都免费教。
    为人正派的刘本媛受到大家的欢迎。健身队队友间深情厚谊，气氛十分融洽。许多人慕名前来加入她的健身队伍。目前刘本媛已将太极拳和健身气功普及到10个社区。健身队伍不断发展壮大，从建立之初的几个人发展到现今2000余人的规模。上至90岁的老年人，下至六七岁的孩童，人人都能跟随刘本媛感受运动的快乐。
    “老百姓都是来寻找健康的。学得慢的就多教几遍，要耐心教，不能发脾气，要让大家学得快乐、学得开心。”耐心的刘本媛收获了学员们的一致认可。她说，在平时的锻炼中，有些人觉得年龄大了，学不好、做不规范会丢面子，她会耐心地进行讲解，手把手地教，每天只教一至两个动作，让他们真正掌握正确的动作。看到刘本媛这样认真地教，大家也都坚持了下来，而且身体状况也一天天地好起来。一些癌症、糖尿病、高血压、肩周炎患者的病情大有好转，这是最让刘本媛开心的事情了。

有爱心平常心的好老师

    刘本媛不仅为大家送健康，还带领队员们站上了全国和市级比赛的舞台，与全国各地的健身爱好者交流切磋，一展风采。她带领的健身气功、太极拳队伍多次参加全国各级各类健身气功和武术比赛，均取得较好成绩。刘本媛说，一方面，参赛能够检验自身的习练水平，另一方面，能够通过比赛开阔眼界、增长见识，看到全国高水平习练者的水平，大家互相学习，促进自己习练水平的提升。身体健康、从健身中受益是最重要的，重在参与，成绩是次要的，当然能够在比赛中为重庆争得荣誉也让他们感到很骄傲。
    值得一提的是，刘本媛还带领队员们到养老院送温暖，为养老院的老人们展示健身气功、太极拳。刘本媛和队员们为老人们洗脚、梳头、按摩等，为他们带去快乐、健康。刘本媛说：“以后我们老了也可能会去养老院，我们每次去慰问，都受到老人们的欢迎。他们希望我们能够经常去陪他们聊天，给他们表演，他们每次都舍不得我们离开。”不仅如此，刘本媛还带领队员们与残疾人学校联欢，为残疾人送去关爱。“为传承中国传统文化、让健康进万家做一些有意义的事。”刘本媛说。
    “社会体育指导员的工作虽然有些繁琐，但我从没想过放弃。为了大家都能健康的生活，我一定会坚持下去。大家也都比较尊敬我，这让我感到莫大的安慰，我决心继续做好社体指导员的工作，让更多人受益于体育运动，健康快乐地生活。因为大家健康就是我最大的快乐。”刘本媛的话很实在。

（李雪颖）