许多人看到我的第一眼，总会说：“你身材保持的真好，人也显得年轻，完全不像已经快60岁的人了。”他们哪里知道，几年前的我，跟现在可是两个样子。55岁左右，我从单位退休，因为女儿在外地工作，家里又只有我一个人，我的生活好像一下子变得无所适从。现在回想起来，我那时候每天的生活状态就是——睡到中午自然醒，吃完午饭往沙发上一坐，看一下午加一晚上的连续剧和电视，熬到深夜，然后接着上床睡觉，周而复始。
    长时间“宅居”的后果就是，我的体重极速飙升至历史最高，1米6的个头，体重却达到了180多斤。不仅以前的衣服再也穿不上了，肥胖的身材更让我充满了自卑，就愈加不愿意出门。久而久之，长期不出门、缺少人际沟通的我，脾气也变得越来越怪异，稍不顺心就会发火，总觉得生活很压抑。女儿放假回家，看到我这种状态，也常常劝我，应该多锻炼多出门，不要总一个人呆着，但自己却总也迈不开那一步。
    事情的转机出现在一次小学同学聚会。在聚会中，我发现班里有好几个同学都在成都市新华公园里跳广场舞。知道我的状态后，大家积极地邀请我一起去。也许是因为有认识的人吧，这一次我好像有了更多的勇气，终于决定去试一试。刚开始，也什么都不会，但队伍里的舞友们很热情，手把手教，一步步带，不过一个礼拜，我就学会了好几种跳法。更让我惊喜的是，短短一个多月，我的体重就降了5斤，腰身也瘦了不少，这些都给了我继续坚持的勇气。
    如今，我坚持跳舞已经有4年多的时间了，每天我都会到新华公园跳上两三个小时。虽然家离锻炼地点并不算近，乘公交车也要差不多40多分钟，但每次想到那里有相熟的人，有一起锻炼的朋友，就像有一股神奇的吸引力一样，总也放不下来。不仅如此，在舞友的介绍下，我还加入了中老年徒步队，不跳舞的日子，我还会跟着队伍一起到郊外和成都周边去爬山和健步行。不仅认识了更多热爱生活的朋友，自己的生活更加多姿多彩起来。
    坚持健身4年多，我身上的变化可以说是翻天覆地。最显著的当然是身材和体重，从以前180多斤的“大妈”身材，降到了110多斤，减掉了整整70斤！身材好了，也就更喜欢打扮自己，连女儿都说，我现在越活越年轻，越来越漂亮，整个人的精神状态特别好。而且由于舞蹈队里、徒步队里都是些同龄的朋友，大家在一起说说笑笑，有什么不顺心的大家劝劝也都烟消云散了，因此每天的心情都很愉快，脾气自然也变得好多了，性格也越来越开朗。
    如果没有健身，没有锻炼，我很难想象现在的自己是什么样子，健身不仅让我的身体越来越好，更让我的生活充满了阳光，虽然我开始锻炼的时间很晚，但我想未来我会一直将健身锻炼坚持下去！

（四川省成都市退休职工  卢蓉）