全民健身，你我同行。在2016年来临之际，青海省体育局、青海省体育总会向全社会发出倡议：把握健身新机遇，养成健身好习惯，学习健身新知识。从2016年第一天一起行动起来，从我做起，从现在做起，积极投入到全民健身运动中，为全面落实青海省委省政府“一三一”总体要求，续写中国梦青海体育篇章而不懈奋斗。
    为积极响应党中央国务院和青海省委省政府关于发展体育事业、推进全民健身、增强人民体质的号召，推动全民健身国家战略的全面实施，青海省体育局、青海省体育总会提出开展“健康青海动起来、全民健身热起来”活动。
    生命在于运动，健康的体魄离不开持之以恒的体育锻炼。青海省体育部门大力倡导“体育生活化、生活体育化”的理念，推动“人人运动”向纵深发展。积极开展健身跑、健步走、登山、滑雪、滑冰、游泳、射箭、自行车、自驾车、球类、健身操、跳绳等适合自身特点和兴趣的健身活动，养成每天锻炼1小时的好习惯，为自己的身体健康进行“充电”。
    同时，树立科学健身意识，主动学习健身知识，制订健身计划；坚持循序渐进，根据个人体质选择适宜运动，讲究锻炼方法，避免运动疲劳；提倡以户外健身为主的有氧运动，到空气清新、阳光充足的地方参加健身活动。

（宋爱军）