北京 李阳
职业 外企行政
    今年27岁的李阳，目前在一家外企从事行政工作，过着朝九晚五生活，自认为目前最缺乏的就是体育锻炼。对此，他表示，由于自己平时的工作主要是在办公室中处理相关的事务，以及外出办理各项业务，在过去的一年中，他固定用于体育锻炼的时间并不是很多，通常只是在工作间隙使用诸如跳绳、拉力器等轻巧的健身器械，进行一下锻炼。然而随着工作压力的增加，现在他越来越感觉到，自己的身体状况大不如前。尤其是伏案工作过久后，经常会出现肩膀酸痛、颈椎不适等亚健康症状。即使到医院进行治疗以后，还是会经常反复。对此医生给出的建议是加强体育锻炼。于是，年底的时候，李阳在自家小区里的健身中心办理了一张健身年卡，希望在新的一年，通过体育锻炼，让自己的身体素质有所提高。
    谈到2016年有什么健身计划，他拿出了一位从事健身工作的好友为他制定的健身计划在这份计划中，详尽的安排了各种健身项目，例如：每天慢跑或骑单车40分钟，器械拉伸5组，力量训练5组……面对这一系列的健身内容，对于曾经很少进行系统锻炼的李阳来说，会不会有些难度？对此他说：“我在购买健身卡的同时还找了私教，所以有教练的指导，执行既定的健身内容应该不成问题。”
    不过，除了能执行健身内容以外，最令李阳担心的是他能否按部就班的坚持锻炼。由于平时工作较忙，加之前年又晋升为“奶爸”，所以时间对他显得尤为宝贵。但是，他现在也有了初步的想法，朋友为他设计的健身计划是隔天执行，在时间允许的情况下可以每天执行。因此，在工作忙的时间段实施最低标准，清闲时实施高标准，是目前比较妥当的办法。谈到新一年的健身目标，李阳说：“我希望新的一年可以将体育锻炼坚持下去，把身体的亚健康状态及时扭转，并且给自己的女儿做个好的健身榜样。”

（王灿）