北京 王淑
职业 退休妇女

    穿上运动服，换上运动鞋，家住北京市朝阳区劲松街道的王淑大姐，如往常一样走出家门。不过，现在她不是去上班，也不是去儿子家接小孙女，而是和她的那群老姐妹们一起去公园参加晨练。
    见到王大姐的时候，她刚和大家学完一段健身操，虽然北京早已进入寒冬，但是一段健身操跳下来，她的额头上还是渗出了汗水。虽然学习健身操没多久，但王大姐现在已经彻底喜欢上这项活动了。曾患有肩周炎的她，经过一段时间的运动，现在肩部的疼痛已经有了明显的减轻。而且，通过参与体育锻炼，她每天的睡眠质量也有了明显提升，精神状态变得越来越好。
    谈到新年健身规划，王大姐表示，2016年她主要的计划是尽可能地多学习几套健身操。在她看来，健身操兼具时尚性与体育性，是一项比较适合老年人的活动。“相比长跑、打球这些体育活动，健身操的运动量比较适中，而且参与的人很多，像我在的这个健身操团队，每天至少就有几十个人一起锻炼，人多的时候甚至能达到一百多人，大家在一起不仅热闹，而且还能起到互相督促的作用。”
    除了学习健身操，王大姐新的一年还有一项体育目标，那就是要学会游泳。王大姐说，自己年轻时就特别羡慕别人会游泳，但自己由于工作原因始终没有机会学。现在退休了，时间变得充裕起来，王大姐的学游泳计划也提上了日程。前不久她刚刚办好了一张游泳卡，今年立志要将游泳学会。王大姐说，虽然自己已经快六十岁了，大家都觉得学习游泳会有些吃力，“不过我认为只要有毅力，一定可以学会，我也一定可以把年轻时的梦想实现。”
    不仅如此，为了兼顾健身操和游泳学习，王大姐还给自己制定了一套健身计划：每天早晨去公园学习健身操，晚上到游泳馆学习游泳。如果未来条件允许，她还希望学学滑雪，王大姐说：“2022年冬奥会都申办成功了，在参与冰雪运动这件事情上，咱老年人也不能落在年轻人后面，你说是不是？！”

（王灿）