我今年81岁，坚持晨练37年。
    我的晨练从跑步开始。1978年的一天清晨，我沿公路慢跑，跑不到500米就喘不过气，深感自己体质太差，不锻炼不行。翌日清晨，我再次沿着郊野乡间小路慢跑，感到有趣，便天天到郊野慢跑，两三个月后竟能跑完3000多米。次年我到海边一所中学任教，校内有400米跑道，海边沙堤也是跑步的好地方，我每天不是在校内就是去海边慢跑，感到乐趣无穷，跑劲十足。一天，我向万米目标冲刺，顺利跑完全程，不觉太累，还有余力奔跑，这给我增添自信，之后我常长跑，两次沿海边沙堤从衙口跑到深沪，往返14000米。1983年晋江县举办老年田径运动会，学校推荐我参加5000米和10000米两项比赛，10000米我跑第三名，成绩53分34秒。跑步给我带来健康和欢乐，我将一直坚持下去。
    在坚持跑步时，我也进行自行车骑行锻炼。开始是独自骑车郊游，不久便与几位老友结伴骑车远游邻近县市，观赏城乡新貌和名胜古迹。我们的骑游运动，吸引不少老年朋友的兴趣，不断有人加入我们的队伍。人数增到100多人后，我们便组建了石狮市老体协老年自行车骑游总队，定期开展骑游活动，同时与全国老年自行车骑游组织挂钩，并从2006年开始参与全国老年自行车骑游健身文化展示活动。我曾先后三次参加在云南昆明市、内蒙古呼和浩特市、新疆博乐市举办的全国（华夏）老年骑游健身文化展示大会，欣赏全国各地老年骑友的风采！
    近十年来我晨练的项目还有游泳。2004年石狮游泳馆开放，当年夏天我投入游泳，一游就是两个月。第二年我买了半年期的游泳卡，从6月15日游到12月14日，竟然学会了冬泳，能在8摄氏度的水温下游20多分钟，这是我不敢想象的事，非常高兴！从那时起，我便开始购买全年游泳卡，天天去游泳，风雨无阻，坚持游了11年，还先后于2009年在石狮、2011年去大连、2013年往上海，三次参加全国冬泳锦标赛不老松表演赛。冬泳给我带来了健康、自信和欢乐。
    我几十年晨练运动是跑步、自行车和游泳，恰似铁人三项运动。按照铁人三项运动的指标，我三项分别达标：跑步跑过10000米，自行车骑过42公里，游泳游过1500米。不同的是，铁人三项运动是竞赛，要一次性完成达标，我是健身，分项达标。虽然如此，我也为自己常年健身锻炼能达到如此水平，深感欣慰和自豪！
    我37年晨练，收益良多。首先增强了体质，年轻时我身体虚弱,经常头痛，且不时由头痛引发呕吐，中年出现遗传性高血压，如今头痛呕吐症状已消失，高血压也得到控制，处于稳定状态，外表与同龄人相比显得比较年轻，身体健康状况保持正常。同时养成了早起早睡的良好习惯，广交了朋友，增添了欢乐。