27岁的唐悠是北京某高校的老师，这几天她嘴里经常喊着“要减肥”，原因是她也未能逃过“每逢佳节胖三斤”的命运。唐悠是山东青岛人，学校放寒假她就回家了。难得回家一次，再加上过年，父母每天忙前忙后给唐悠“加餐”，生怕她吃不好。唐悠笑说，因为平日里不在父母身边，所以每年寒暑假回家爸妈都会“拼命”地给她做好吃的。今年过年她胖了3公斤。
    　唐悠身高1米65，年前体重已经到了67公斤，而年后就涨到了70公斤。唐悠很“懊恼”，“年前就没控制住体重有了提升，年后更是创造了新高”。唐悠平日里很喜欢打网球和登山，所以她并没有为了保持身材而节食，她想要的是一个健康的身体。唐悠的目标是将体重控制在65公斤左右，她认为这样的体重比较合适，也算是标准体重。不会太胖而影响健身，也不会因为太瘦而欠缺力量。
    　为了靠近自己的理想体重，唐悠在闺蜜的推荐下每天晚上开始跳郑多燕减肥操，已经坚持了4天时间。唐悠分享说：“我将自己的情况告诉了闺蜜，向苗条的她求助。闺蜜平日里就喜欢健身，保持着很好的身材。闺蜜最近‘迷恋’上了郑多燕，于是向我推荐了郑多燕。在她的建议下，我每天晚饭后休息一个小时便开始跳郑多燕减肥操，每次连着跳两套操，差不多跳一个小时。每次跳完满都大汗淋漓，感觉很舒服畅快。第一次跳完的第二天全身酸疼，差点就放弃了。这样每天坚持下来感觉效果还是比较明显的。配合每晚的健身，我还控制了饮食。少食多餐，晚餐时间提前并坚持少吃，多吃水果和酸奶等。4天下来，已经瘦了2斤。”
   　 尽管跳操的减肥效果明显，唐悠也计划坚持下去，但她同样有疑虑。她害怕开学后由于工作忙碌，无法坚持每天跳操而体重反弹。唐悠说，一般开学时都很忙，没时间打网球、没时间登山，怕是每天回家累得也懒得跳操。唐悠坦言，去年过年期间她的体重同样涨了不少，她便“突击”跑了几天步，减了2斤，结果不再跑步后体重又涨了回去。最后还是靠着坚持打网球将体重降了回去。“无论选择什么项目，最关键的还是坚持。”唐悠笑说，既然我已悟到“真谛”，今年我会尽量坚持跳操的。