七月南国，暑气熏蒸。连日来，火箭军某旅在骄阳酷暑中开展体能训练，不断锤炼官兵耐高温、有血性、敢拼搏的综合素质，为完成各项工作任务提供有力体能支撑，官兵的训练热情持续高涨。

熔炉淬钢 锤炼铁血好男儿

　　“快，还有100米了，冲过去……！”前不久，骄阳似火，大地沸腾。器械场上，呐喊加油声不断；跑道上，奔跑的官兵汗如雨下；健身室，塑身热潮不断升温。
    铄石流金的炎炎七月，正是该旅强化官兵耐高温，练长跑能力的好时机。该旅面对夏季高温，狠抓体能提升的同时，根据基层建议和该旅实际任务需求，制定出整套训练计划，让官兵每日均有提升。
    提升速度，让热浪再猛烈一些。根据天气情况，该旅党委认真分析，决定分段开展夏季重装五公里换时训练，将以往每天下午进行的训练时间改为晚上九点。每天坚持一次5公里的徒手跑步训练。同时，加强练习呼吸方法，稳定呼吸，增强官兵肺活量。
    不仅如此，他们还邀请体校大学毕业生普石发担任教员，为官兵讲解长跑注意事项、常识、人体生理特点和运动关系、预防中暑和训练伤等问题，增强了训练成效与针对性。
    下士小王一直是体能后进生，但是经过不断训练，进步明显。在前不久的考核中，小王在战友们的鼓励下成功完成了体能考核。此次重装五公里越野考核，没有一人掉队，获得全员及格的好成绩。

趣味百生 掀军营健身狂潮

　　“118、119，还差一个你就突破纪录了……”叫好声一片，跟随着声音看去，中士曹一凡大汗淋漓，正在文化活动中心进行仰卧起坐比赛，短短2分钟内完成了120个，在旁官兵一片欢呼。
    “官兵的体能是打胜仗的重要基础，采取多种措施提升官兵体能素质至关重要！”该旅政委郑晓东向笔者介绍。针对夏季体能训练特点，他们开展足球、篮球、乒乓等比赛，将折返跑、100米跑、组合练习等季节特点体能训练纳入其中。
    为激发官兵健身热潮，该旅购买新式健身器材，邀请驻地专业教练每周为官兵进行辅导授课，为每名官兵建立相关体能训练档案，每天记录官兵训练情况，同时，建立体能训练龙虎榜，定期评选“体能达人”，体能训练成绩作为年底评先的重要依据之一。
    笔者走进该旅文化活动中心，看到眼前热闹非凡，这里从以前的“冷宫”变成现在最受欢迎的“热地”，来往官兵络绎不绝，呐喊比拼声持续不断。

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　　“你们准备好了吗？”“准备好了！”“我要倒了！”“我们保护你！”此起彼伏的喝彩声响彻训练场，这是该旅提高官兵心理素质促进体能训练效果的一个缩影。
    7月份以来，炎热的夏季悄然而至，很多官兵在炎热的天气里感到心情浮躁、身心疲惫。该旅党委得知这一情况后立即协调相关单位进行解决。
    “心理训练是提高训练水平和战斗力的突破口，心理能力是充分发挥体能和技战术能力的保证，两强交锋，心理能力强者胜，提升官兵心理素质是决胜战场的有力保障！”该旅党委达成共识。
    为此，该旅在开展必要科目训练的同时，结合体能训练时间开展“心理训练套餐”，机关统一协调，下发文件，制定相关方案，设定信任背摔、超越自我、众志成城等心理行为训练项目，从而缓解官兵的心理压力，为战斗力的提高打下坚实基础。
    不仅如此，该旅还把心理行为训练纳入军事训练中，减少官兵训练心理压力，提高心理适应和承受能力，通过自我调控，消除紧张情绪，使广大官兵始终保持高昂的训练热情。
    “加油！加油！……”笔者在现场看到，参训官兵三人为一组，展开“合力冲击”科目比赛，三人互相攀扶、协同用力，台下官兵不断加油呐喊，台上官兵不断积极协作，最终突破了极限、挑战了自我，顺利跨过了“心理障碍”，为今后的工作训练奠定了良好的基础。