升入高二的乔帅，今年过了一个特别的暑假，父母放他出去到处旅游，锻炼自己。乔帅说：“今年的暑假过得很充实，很健康，没有窝在家里打游戏，没有日夜颠倒，几乎一个月的时间都在外地住住，走走看看，增长了不少见识，人虽然晒黑了不少，可是更健康更精神了。”
　　16岁的乔帅，身高接近180厘米，看着比同龄人要显成熟。以往总是跟父母一起旅行，今年父母有意放手让他自己安排。乔帅说：“家里喜欢、支持旅游这种休闲方式的，因为它不仅可以锻炼身体，休闲娱乐，还可以增长见识，达到用实践来完善理论的效果。”因为家里的关系，乔帅跟着父母，去过云南、北京、哈尔滨……通过旅游，乔帅了解到每个城市的特点，领会“一方水土养一方人”的含义。
　　乔帅说：“今年暑假我给自己订的计划是登山涉水，我先去宁波姑姑家住了一段时间，每天都去登达蓬山。第一天在姑姑、姑父的带领下，我们爬了达蓬山最长的一条山路，当时我用了25分钟，我想应该是所有登山者中最慢的吧，还记得我爬到二分之一时，已经累到不行，最后姑夫把我拉了上去。”
　　作为一个男子汉，乔帅对自己的登山表现很不满意，在姑姑家住的时间里，一次次拜访令他崩溃的小山路，最终征服了达蓬山。乔帅说：“山路依旧是那么陡峭，唯独那些装备一大堆一大堆的，比如登山棒、登山鞋、登山裤等，爬到一半就放弃了，真正的高手，从不把登山棒当拐杖用，而是在下坡陡峭路段身体不适时当做辅助道具用的。我用了姑父教给我的方法，平路大步走，频率慢，陡路小步走，频率快，调整好呼吸，发现登上这座山并不是件难事。”
　　到后来，乔帅步伐轻盈，在陡峭的山路上小步走，一个接一个超过了别人，在平路小跑，并不让后面的人反超，别人中途休息时他咬咬牙加把劲儿，领先别人很多。
　　离开了姑姑家，乔帅一人去了黄山，有了登达蓬山的经历和锻炼，登黄山就没有那么难受了，离开黄山后乔帅还去了威海，在那里过足了游泳瘾。