对于很多中国人来说，仰卧起坐是从小学就开始接触的一种锻炼方法，它简便易行，考验毅力。而事实上，仰卧起坐也是居家锻炼最方便的几种锻炼方法之一。

　　山东省菏泽市的王全伟是一个退伍兵，2007年退伍后在家乡开了间超市，每天忙得不亦乐乎。即使时间很紧，酷爱武术格斗的他多年来也一直坚持锻炼。在他看来，仰卧起坐虽然看上去不起眼，但却是最方便的。

　　他说自己做仰卧起坐主要的目的是保持和增强体力，并且睡觉前这样运动一下会睡得更香。“为了做仰卧起坐，我还特意买了那种带栏杆的床，以便于双脚卡在横杆间。每次做时，我会静下心来，调整好呼吸，并不计数，从缓慢到加速，连续做到接近自己的极限为止，一般要连续做3组。”

　　王全伟每天坚持做仰卧起坐的习惯还是在部队时养成的。王全伟当兵是在西北地区，战友们喜欢用这样的方式进行锻炼和比赛。王全伟介绍，其实仰卧起坐并不仅仅是锻炼肌肉，它对人的消化系统也有好处，“仰卧起坐时需协调好呼吸，在运动过程中能有效刺激肠胃蠕动，便于排出体内排泄物及疏通肠胃内的空气，能很好地预防便秘的发生。”

　　在很多人眼里，仰卧起坐有助于减除腹部的脂肪，从而具有减肥的作用。但王全伟说，其实这里面有一些误解，仰卧起坐动作虽然很累人，但它消耗的热量并不是很多，而即使大运动量地做仰卧起坐，消耗的能量也是来自于全身的脂肪。不过王全伟认为，仰卧起坐看似简单，但也考验一个人毅力，“每天坚持做、每次做到极限时咬牙坚持，这些都能锻炼毅力”。