四川省泸州市合江县合江镇中心小学的体育教师周灏告诉记者，过去由于体育设施条件差，一般学校体育课都会安排学生们两个一组，轮流按着脚面做仰卧起坐，并相互计数。这主要是由于仰卧起坐锻炼起来很方便，对场地没有什么过多要求，一块垫子就可以了。周灏说，自己当学生时最流行的锻炼方式就是仰卧起坐和俯卧撑，那时他每天早、中、晚要三次分别完成俯卧撑100次和仰卧起坐100次。

　　周灏说，其实那时除了觉得仰卧起坐操作方便外，也确实感受到它对腰腹力量和身体的灵活性提高有帮助。不过周灏认为，仰卧起坐属于静力性锻炼，有时需要憋气，容易引起一些身体的不适，而且他在当学生时就有一个感觉，就是有时练完一组后腹部有隐痛的现象。周灏介绍，仰卧起坐在条件不够的情况下可以作为辅助性的练习，但组数不宜过多。现在由于学校条件大为改善了，他所在的学校已经很少做这个练习了。

　　周灏说，作为一种锻炼方式，仰卧起坐动作比较枯燥，所以学生们一般也不太喜欢。目前除了测身体素质外，他们学校很少要求学生进行相关练习。不过，对于还想用这种锻炼方式的人来说，一定要注意控制速度，以中等速度进行，轻易不要快。

　　目前，虽然在体育课上不怎么使用仰卧起坐，但在带体训队的时候，周灏有时还是要求学生们做一做，与多种锻炼活动结合在一起做热身活动。不过，为了提高锻炼的乐趣，他会要求学生在收起来时左右转体，以左肘挨右膝、右肘挨左膝（只接近、不碰到），这样的调节也让仰卧起坐的节奏可以缓慢一些，避免运动伤害。

　　虽然仰卧起坐简单易行，但对身体素质也还是有一定要求的。周灏感慨说，现在的孩子身体素质普遍较差，即使仰卧起坐这样简单的运动有时他们都做不了多少，这主要还是平常运动量少。不过，对大多数人来说，做仰卧起坐还是不能急、猛，否则有可能出现隐患。