转眼间又到了新年，对于很多人来说，新年的第一件事情莫过于许下一个新的愿望，制订一份新的计划。工作生活在北京的白领陈文，在新的一年中许下的愿望除了工作顺利，全家幸福之外，她还希望能有更多的时间参加健身活动。
    平时过着朝九晚五生活的陈文最喜欢的运动就是下班过后去游泳馆游游泳。但是随着2016年工作的调整，她平时游泳的时间越来越少，用她的话说就是“原来还能每周游一两次，现在一个月也未必能游一两次。”而这也直接导致陈文2016年办理的游泳卡几乎就成了摆设。对此，陈文苦恼地表示:“其实游泳卡没用几次还是小事儿，关键是缺少了运动，让我这一年体重增加了将近十斤，现在我都不敢想象，如果新的一年再缺少运动，会带来怎样的结果。”
    然而工作并不会随着陈文为了参加体育运动而减少，所以在新的一年她为自己制订了一套新的健身计划，首先是把原来的游泳年卡改成次卡，这样就可以减少不必要的浪费。其次，把原本坐车上下班的习惯改为坐车加步行的方式，而天气晴朗时，她还计划骑车上下班，以此解决因为工作忙而无法健身的问题。再有就是她计划每半个月利用周末半天时间和朋友一起打打球，或是去郊外登登山，这样比周末宅在家中好许多，不仅锻炼了身体，也放松了心情。