“今年我要按计划多跑几个马拉松，最好创造个人最佳成绩。”33岁的汪铭洋给自己定下了新年目标。汪铭洋在北京的一家外企工作。有了收入保障，汪铭洋准备从今年开始利用年假到全国各地跑马拉松。汪铭洋说，自己是在哥们儿的带动下开始“跑马”的。跑了几次马拉松后发现很容易“上瘾”。2016年他的足迹已经遍及杭州、敦煌、太原，2017年他希望自己能将版图扩展至更多的城市。目前汪铭洋已经报名了2017年香港和新加坡马拉松赛事，而国内赛事，汪铭洋的目标是多跑几个，争取在国内刷新个人最佳成绩。
    汪铭洋说，作为马拉松初级选手，自己选择马拉松的标准很简单——举办城市有意思、赛事关门长。他说：“跑马对我来说更多的是一种体验，一种娱乐方式，我只和自己比，我的目标是挑战自我。借助跑马的机会，我可以到世界各地旅游，何乐不为。”
    而为了这些计划的实现，汪铭洋也做了训练计划。汪铭洋告诉记者，自己现在每周跑步两次，每次在20公里左右。今年他计划每周增加一次，一周跑三次，跑25公里左右。当然也会视情况增减，毕竟安全科学是第一位的。同时，他还计划在公司楼下的健身房办张卡，请个私教，针对性地进行一下核心肌肉群的训练，全方位提升身体素质，让跑步更有效、更健康。
    “希望自己能一步步提升水平，最终跑下世界六大满贯赛事。”汪铭洋说。