还在上大三的朱薇觉得有效避免 “假期综合症”的方法之一就是找一件自己喜欢的事情做，虽然几天上学，但朱薇已经和她的小伙伴们一起徒步旅行。
    朱薇说，“我觉得每家春节过的其实都差不多，因为我们还是学生，所以放假比较早，一般回家之后会帮家里提前准备一些过年用的东西或是打扫屋子，迎接春节的到来。过节的几天时间里，陪家里的长辈走亲戚，逛一逛庙会，更多的还是聚在家里玩牌和看电视。因为放假的原因，所以一家人的生物钟也不是很正常，经常到凌晨还没有睡，一觉醒来已经是下午了。”
    徒步旅行，走在不同的街道中，像是在用脚丈量一座城市，能看到很多坐车所错过的风景，这种徒步的方式很舒服，不追求速度，但是收获了美景。而且，通过徒步逐步进入运动状态。在一周的恢复训练后，周末不妨去登山或远足，给身体放个假，调节休整。“有效避免节日综合征的办法，就是做自己喜欢的运动。”朱薇说。