“节后上班第一天，在单位听到的都是‘好累，四肢软绵绵的，老是提不起精神，真不想上班！’、‘本来计划在春节期间要做的事情，发现还没完成，无比焦虑’。”35岁的公司职员赵月有点幸灾乐祸地说，“我没有一点感觉！”。
    节后表现出浑身不适、四肢发软、无精打采、精神无法集中，这是“节后综合征”的表现。节后也是健身房生意最为火爆的时候，上班族们为尽快调整自身状态，选择运动健身来应对“节后综合征”。赵月也选择健身房，与许多人不同，健身是他的生活习惯，就算是过年期间，也没有中断，因此，节后工作他显得精神百倍，活力四射，他才会对办公室的内怨声载道，表现出“幸灾乐祸”。
    赵月和妻子都是朝九晚五一族，像许多城市白领一样，繁重的工作压力，让他们选择健身来消除身体和心理上的疲劳。每天早晨6点半起床，晨练半小时；中午两人通过咕咚来进行30分钟的健步走PK；晚上下班，在家附近的健身俱乐部汇合，再活动1小时。“慢慢地习惯了这种生活方式，也明显感觉到身体状态发生着变化。”小赵很满意地说。
    2016年初，小两口幸福地当了爸爸妈妈，但这没有影响他们的健身生活。“白天单位忙，晚上家里忙，虽然有父母帮忙，但没有一个好身体，真难以招架。”赵月说。过年七天，小两口回了内蒙古老家。清新的空气，浓浓的乡情，赵月像许多人一样，走亲访友、探亲拜年、同学聚会……但不同的是，他控制着自己的饮食，生活的规律并没有打乱，偶有除夕守岁，也会及时通过睡眠调整。夫妻健身计划也并没有间断，“那好的空气，怎么能浪费，必须抓紧时间锻炼，换换肺。”赵月回味着，“其实过年期间进行锻炼也不用很复杂，每天上午在河边的步道上，就健步走1小时，走起来感觉收不住一样，身体和心理都畅快。要说我的‘节后综合征’那就是不能在家多待上一段时间。”
    夫妻二人旺盛的精力，与众不同的变现，让老家和北京的朋友直呼二人是怪咖。其实，这也是他们在无形中传授经验，我们为什么不做呢？