随着移动互联网信息化的普及，运动健身也进入了数字量化时代，将手机与健身结合起来的健身APP应用也日益受到人们的欢迎。这些软件大多都能追踪用户的体征数据，指导健身动作，特别适用于健身、休闲放松时跟踪与实时监测，即使不是专业运动员，你也可以成为健身达人，轻松学会如何健身，实现不错的辅助健身效果。
　　国家体育总局体育科学研究所智慧体育创新中心主任李祥晨表示，科技对于健身推动作用是毫无疑问的。现代科技融入健身领域，这种方式提高了百姓健身的体验性和健身的效率。另外，这种数据、技术手段等都会刺激百姓参与健身的热情。同时，利用大数据来解决健身的跨地域、跨时间等问题，这种能力为百姓参与健身带来了前所未有的体验。
　　市场上种类繁多的健身APP应用，让很多锻炼者爱不释手。李祥晨认为，运动要有自己的“度量衡”。目前市场上多数软件缺乏统一的标准和认证，这是存在的最大问题。科技融入健身的优势就是解决了远程、随时随地、碎片时间、共享、体验等问题，但其缺乏科学性、安全性和真实性也是其不可避免的劣势。使用者对于数据信息要有正确态度，不可盲目确信和依赖数据。大数据时代，正确的数据分析，良好的专业服务，才是科学健身的保障。
　　众多健身APP应用，可以通过虚拟教练进行动作示范，通过体感游戏增加健身的娱乐性，通过平台共享解决空间和时间差异，推动科技健身的不断发展。“体育毕竟是一个身心参与的过程，需要‘线上’和‘线下’相结合。”李祥晨说，健身不是简简单单的学动作，更多地在于交流，在于互相沟通，互相感知。这些是“线上”虚拟等手段目前解决不了的。“线上”只是解决效率问题、时间问题、地点问题等，不能完全取代“线下”人与人之间的沟通交流，也不能取代私教和会员之间面对面的沟通交流。“‘线下’会逐渐利用‘线上’的技术和资源，‘线上’也会逐渐和‘线下’看齐，两者逐渐结合在一起，‘线上’是手段和工具。”
　　“百姓在各种科技手段的选择上，其实没有多大区别，就是根据个人喜好，效果也因人而异，不能盲目的确信和依赖。影响健身效果和科学性的不仅仅在于动作学习，更重要的在于整个计划的制订。简单地讲，运动就是循序渐进，持之以恒，实际上包含着如强度、运动量、频度、时间等安排的组合。”李祥晨说。