“妙峰山有古庙、奇松、怪石、异卉，是近郊非常经典的一条线路，也因为其21公里的爬坡路线，对于很多骑友来说都象征着一道坎，迈过去意味着骑行的强度上了一个新台阶。过几天我们就准备去征服它。”35岁的魏明磊检查着自己的坐骑。
    魏明磊被骑友们亲切称为“包公”。他说，“我的肤色本身就黑点，再加上大家经常骑车出去，与其他骑友比起来就略显黑些。”魏明磊的骑行非常规律，一周3到5次，每次不少于30分钟。“30分钟其实不多，完全可以化整为零，比如说骑车上班，一天来回2次，一次近二十分钟，合起来也是挺多的了，有时候不知不觉你也在运动。骑行过程中也不是一成不变的速度，而是通过设备监控自己的心率，自我监测运动强度。出行与健身锻炼两不误嘛。”
    “像我们马上要去挑战的妙峰山线路，最大的亮点就是山脚到山顶的21公里是连续盘山公路，7公里缓坡，14公里中坡。”魏明磊说，这样的线路对于骑行新手来说是一大挑战。一般5公里的爬坡就是一个很长的距离，即便是爬坡高手，让他们用自己付出的努力与剩下的爬坡路程相比，都会感觉吓人。因此，要想提高骑行水平，就要将整个爬坡段分成若干个目标点，暗示自己保持节奏坚持到下一个目标点，这样“化整为零”的做法，很快就能爬上山顶。“将长距离的骑行路线化整为零，在每30分钟安排一个15秒的冲刺，或者在单调的骑行中加入多样的变化，可以起到很好的训练效果，有时候站起来骑，能够伸展放松身体。”
    在魏明磊参与的众多骑行活动中，他总有一种不过瘾的感觉。“与骑友相约一起去感受大自然，是一件很美的事。但总会出现约好时间、地点，人员却不能到齐的状况，或者是在骑行过程中，骑友的速度又快又慢，大家的水平不齐，间接着影响骑行感受，也为安全带来一定隐患。”在他的骑行成长过程，不只是在骑行的时间和练习的强度化整为零，而且在每次出发前的物质装备分配上，确定好分摊公共物资，将需求量比较大的东西化整为零，这样既减轻了每人的负担，同时，可以让骑友们在骑行过程中，尽情感受快感，领略大自然风光。