距离体育中考越来越近，所有考生都在为最后的考试做准备，初三学生张瑞雪也是其中之一。
    尽管看似只是体育中考，但是需要准备的方面确实有很多，张瑞雪觉得其中最重要的是保持一个平和的心态，她说：“时间已经这么紧了，再向上有一个质的提升其实没有很大的可能性，所能做的就是保持状态，合理分配锻炼和学习的时间，让自己始终处于一个放松的状态，该学习的时候学习，该锻炼的时候锻炼。”其次就是让自己的身体处于一个健康的状态，不要想着临时抱佛脚，“最佳的提升期已经过去了，现在老师也不像之前一样安排那么重的训练量了，只是每天做基本训练，保证自己在考试的时候能发挥出之前通过练习达到的水平。”
    除此之外，张瑞雪说：“饮食也很重要，应该尽量避免像全麦面包这种高纤维的食品，因为不利于消化，考前容易不舒服。在考试之前按正常的时间吃饭，避免在考试的时候感到很饱或很饿，我会带一些巧克力避免在考前突然觉得饿，因为不喜欢功能饮料的味道，所以还是会带一个保温杯，带一些温水。”她还为自己的考试准备了一套舒适的衣服，“鞋子是我在训练的时候一直穿的，因为比较合脚，也适应了，觉得在考试的时候不会出现磨脚等情况。对于衣服我会在校服外衣里面穿一件纯棉的短袖，因为比较喜欢棉质的，而且感觉很舒服。”
    张瑞雪还认为在考试前一定要确认最后的考试顺序，对自己的状态有一个基本的了解，这样才能合理分配自己的体力。因为最近北京的天气变化无常，前两天就因为大风导致气温降低，所以张瑞雪认为及时增添衣服也很重要，就像准备所有考试一样，类似的小细节都不能粗心大意。