2月14日，是宗海洋30岁的生日。他有着人们印象中北京男孩儿特有的“贫”，只要有他在，聚会就不会冷场。就是这样一个性格开朗的大男孩儿选择了一种特别的方式迈入“而立之年”——跑马拉松。生日的前两天，宗海洋飞到香港，用时5小时56分08秒完成了香港马拉松比赛，这也是他目前的最好成绩。“跑步多有意思，相较于其他运动，跑步能够看到更多的风景。去世界各地跑马很好玩儿，从去年开始我就打着跑步的‘幌子’去旅游。”说起马拉松，宗海洋很快打开了话匣子，“香港这次跑马是我最难忘的一次经历，因为累啊，沿途要经过高架桥和隧道，各种上下坡，太虐了。”
    在宗海洋的微信朋友圈里，马拉松占据了其中主要的篇幅。无论是在北京主场，还是在敦煌、承德、香港、重庆、新加坡，他都会习惯性地晒上一张终点线前他的背影和完赛奖牌。宗海洋坦言，作为一个跑马新人，自己跑马拉松并不追求成绩，为的是挑战自己、超越自己，更重要的是为享受生活。因此对于全世界各地种类繁多的马拉松，宗海洋的选择标准很简单：关门时间长、举办地有意思。
    宗海洋的第一个全马是去年“十一”期间在敦煌完成的。为了跑马，他前前后后在敦煌待了5天。莫高窟、阳关、玉门关、雅丹地质公园、敦煌古城、鸣沙山、西千佛洞，他几乎把敦煌的景点玩了个遍。因为这样才是他理想的、完整的跑马经历。
    “通过跑马能够深入了解一个城市。”宗海洋对每一个他去过的城市有着不同的印象和情感：我很喜欢敦煌，敦煌是个有故事的城市。新加坡又闷又潮，那次跑马也很累，而且是在海边公园里跑，鞋里带进好多沙子，很磨脚。重庆马拉松路线设计得很好，沿着长江一路往返跑，既能够欣赏美景，还不影响城市交通。宗海洋建议，国内办马拉松赛事的城市在设计路线时可以考虑减少使用城市道路，多用一用公园等休闲健身场地，避免影响交通。5月12日，宗海洋奔赴大连，9月还有成都的马拉松，此外他还参与了一些国内外热门马拉松赛事摇号，只要中签，他都将欣然前往。
    “我的目标是逐步提升水平，不断刷新个人最好成绩，最终跑下世界六大满贯赛事。”为此，宗海洋为自己制定了每周保持30至40公里跑量的训练计划，同时要多关注跑步相关公众号和APP的资讯，多与前辈们多沟通、请教，避免运动损伤，让自己跑得更科学有效。
    不仅如此，宗海洋还配备了2000块钱的专业运动手表，此外还有专业的空顶遮阳帽、运动耳机、紧身运动衣、腰包、压缩裤、跑鞋等，这些又花费了5000块钱。在宗海洋看来，这些支出很必要。“我一般都是看着运动手表跑，能够实时了解自己的身体情况，做到心中有数。各类专业装备搭配在一起，能够助我一臂之力，跑得更快，也更科学。”
    现如今，马拉松已经成为宗海洋生活中的重要部分——“跑马以后，我有了更加规律的运动习惯，生活更健康了，‘而立之年’也更加精彩。”