参与定向运动，有不少基本事项需要注意。
●热身活动不可少
    由于定向运动需要选手用最短时间找齐所有点标并抵达终点，因此奔跑必不可少。所以，在每次参与活动之前，一定要做好准备活动，可以利用10至15分钟进行慢跑，此外，拉伸运动也很有必要。
●防止中暑和冻伤
    夏季参与定向运动，一定要防止中暑发生。通常情况下，运动中一定要保证及时补水，条件允许时最好选择糖盐水。同时，阳光强烈时最好戴上一顶太阳帽，以遮蔽阳光。还可以携带一些治疗中暑的药品，以备不时之需。冬季参与定向运动，则一定要注意保暖，如果是参与滑雪定向或是雪地中的定向活动，还需要佩戴墨镜以防止雪盲发生。
●合适的装备很重要
    服装选择要以透气、吸汗为主，一般可选择速干衣裤，同时要注意衣服不要过于肥大，以免在运动中造成不便。冬季时，可选择抓绒衣物、防风衣物等组合穿着。对于鞋的选择，如果是城市定向等可选择轻便、透气、柔软的跑鞋。如果是山地定向等一定要选择户外登山类的鞋子，因为山地湿滑且地势起伏，户外登山类鞋具有很好的防滑、防水性能，同时可以有效地保护脚踝，防止扭伤等现象发生。