当前，青年官兵逐渐成长为部队发展的中坚力量，陆军某边防团新兵营以95后青年官兵为主体。为响应习主席对青年官兵的号召，塑造青年官兵的良好形象，锤炼打赢本领，培育好这一新生力量，该新兵营积极开展一系列活动，帮助青年官兵减脂强身、增肌腱体，为提升部队战斗力水平打下良好基础。

双管齐下 注重科学瘦身

　　青年是部队的希望。入伍第一天，该营部分新兵体型几乎超标，动作慢、反应慢、身体不协调是他们的一大特点。为此，营长陆建合从伙食和训练上着手，采取“科学饮食”“健身塑形”的方式帮助他们健体瘦身。
　　“入伍前，我的体重达到184斤，现在只有162斤，发了照片同学都不敢相信。”在新的训练方法指导下，新兵钟杰不仅成功瘦身，还练出了一身肌肉。在该营，“五花肉”变成“肌肉块”“将军肚”变成“马甲线”的现象比比皆是，体重减轻20斤以上的更是不在少数。
　　都说减肥难，但在新兵营，减肥一点都不难。为了帮助新兵科学有效的减脂塑身，教导员韩松霖安排炊事班将偏胖的新兵统一安排就餐，定制营养瘦身餐，避免摄入过多能量，在饮食上“瘦身”，从而达到塑形的效果。此外，韩教导员还派遣班长骨干负责监督，叮嘱其尽量少吃零食，确保节食瘦身卓有成效。

健身减脂 塑造完美体形

　　瘦身光靠节食是远远不够的。除了节食之外，该营还注重对新兵形体的塑造，专门从营里挑选具有健身经验的班长骨干担任健身教练，教导和监督新兵健身减脂。
　　训练第一周，不少新兵表示强度太大受不了，练得浑身肌肉酸痛，手脚无力，逐渐产生了畏难情绪，训练积极性大打折扣。韩教导员发现了这一情况，立即对他们进行心理疏导，开展心理服务，组织谈心谈话，及时掌握新兵思想动态，重新调动起新兵训练的积极性。
　　每天半个小时的有氧慢跑，加上健身设备和一些体能辅助练习，两个多月下来，大部分官兵体型有了明显改善，体形健硕了，肌肉线条有了，军人的样子也就有了。
　　“以前三公里18分钟，战术也将近一分钟，现在三公里只要13分钟，战术也达到了17秒，自从被编入‘瘦身组’，我整个人都脱胎换骨了。”说起瘦身的成效，该营新兵田成林感触最深。

健体增肌 增强战斗素质

　　提升战斗力，瘦身是基础，增肌也不能丢。“减脂强身”活动除了瘦身，还包括增重，针对身材瘦削的新兵，采取增加菜量、健身塑形、无氧运动为主的方法，从而达到增肌腱体的效果。
　　这些新兵从小挑食、偏食、营养不均衡，为此，该营制定详细的训练计划，利用团健身房，开展形式多样的肌肉练习，遵循递增训练法则，采取少量多次的方式，避免了肌肉过度疲劳，大大提升了训练效率。
　　为了让这些新兵增肌，韩教导员安排炊事班增加菜量，特别是木瓜、鱼、肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物，保证了新兵能够从饮食上获取足够的能量。
　　“作为新一代青年官兵，努力练好身体、练强本领，是我们的任务；始终严格要求自己、宽以待人是我们的义务；积极响应号召，投身练兵热潮更是我们的责任。”谈到自己的增重经历，成功增重20斤的新兵澧波波很是兴奋。
　　军队是准备打仗的。该营始终把练兵备战当做首要大事，时时以备战为抓手，事事为练兵而服务，在探求训练方法中不断尝试，从未止步。“我们从体型和身体素质入手，就是要让官兵摆脱身体的束缚，让胖的瘦下去，瘦的壮起来，反应慢的快起来，全面提升能力素质，促进战斗力生成。”该营营长陆建合说道。