北风呼啸，寒风四起，位于祖国最西端的帕米尔高原冰封雪裹，新疆克孜勒苏军分区严格贯彻落实习主席的训令，创新训练方法，拓展训练内容，在严寒条件下，激活体能一池春水，训练热潮一浪高于一浪，成绩也是蒸蒸日上。

　　 冬训内容有了“私人订制”

　　到目前为止，今年该团冬季体能训练仅出现一例训练伤病，相比往年，大幅减少。

　　“肌肉拉伤7人，踝关节扭伤2人，软组织挫伤11人……”指着往年的一份冬季体能训练伤病情况统计表，该团团长张军荣说：“部队驻守在新疆高寒地区，最冷时气温接近零下40摄氏度，很容易出现训练伤。”

　　为了寻求解决之道，去年，该团安排参谋任旭东到喀什大学体育学院及兄弟单位“取经”，并结合高原冬季体能训练特点，摸索出一套“量化精准施训”的组训模式。

　　迈丹边防连上等兵李兴身体瘦弱，器械训练勉强及格，5公里成绩连队垫底……不甘落后的小李，在去年半年体能考核中由于太想摆脱后进，方法失当造成软组织挫伤。班长徐海涛为他制定了一份“私人套餐”——恢复期以强化上肢力量为主；伤好后，增强腿部力量。他跟同样存在体能短板的战友一起训练，不仅重拾自信，而且每天都能看到进步。在去年年底的5公里考核中，小李跃居连队中等行列。

　　“除了训练层次有区分，训练内容也不搞‘一锅烩’。”团里还将体能储备区分为速度、力量、柔韧、灵敏、协调5项内容，细化为80个基础体能训练课目，确保官兵练好每一块肌肉、增强每一项能力。

　　 “黑科技”有了“运动处方”

　　上学时是个“宅男”，吃饭叫外卖，爬个楼梯都喘气；入伍变“跑男”，跑道单杠轮番练，一天不运动，就觉得不自在——新战士王理想怎么都没想到，入伍四个月，自己就有了这样的“蜕变”。在这个边防团，类似的励志故事不胜枚举。

　　先全力冲刺让心率达到140至160次/分钟，随后慢走，待心率恢复到120次/分钟以下后再次冲刺，如此往复……担负军体教员的上士代振波为新战士开出了这样的运动处方。

　　“运动处方”的背后，是各种各样的训练“黑科技”。体脂率、基础代谢率、骨密度……站在一台仪器上，短短几十秒，一个个数据便出现在屏幕上。“这是该团购置的体脂秤，便于根据新兵的肌体特征变化，及时修正训练计划。”军医刑新举告诉笔者，有了这台仪器，训练加不加强度、加多大强度均由数据说话，杜绝了盲目乱训的现象。

　　 高原训练有了方法手段

　　这个团边防一线自然条件十分恶劣，对完成巡逻执勤任务提出了极大的挑战，但广大官兵巧妙地利用自然环境，因地制宜地开展攀登、足球、骑术等一系列特色体育项目，从而有效地增强了边防官兵的技能素质。

　　“4795”，这是吐尔尕特边防连巡逻路上一座以海拔高度命名的大山。面对犹如直立的峭壁，连长廖先伟一声令下，战士们犹如出笼的小老虎一般，争先恐后攀岩。双手挥舞着，嘴里呼喊着，气氛甚是热烈。

　　“王尚栋第一名，26分45秒；白海鹏第二名，28分11秒……”连长廖先伟在寒风中大声喊出每个人的成绩。大家欢呼雀跃，庆祝自己又一次征服了“4795”的高度。

　　该团每年都要组织开展赛马比赛项目，官兵将传统的速度赛马、走马、耐力赛马等基础课目与军马定向越野、马上射击、卧马观察等富含军事元素的训练课目融合，广泛开展极富特色的马上接力赛、马术列队、马术编组、马术骑乘、马背射击、飞马取物……

　　“加油！加油……”一场别开生面的马术接力赛在玉其塔什边防连展开。随着连长张振宇一声令下，10余名官兵骑着军马奔腾疾驰，如离弦之箭冲入群山之中。