在微博上拥有18万粉丝的黄炎卓可谓是杭州跑友圈的“网红”人物，因为容貌有几分像女星陈意涵，而被跑友们亲切地称为“跑圈陈意涵”。这个“跑圈陈意涵”不简单，她要影响带动更多人一起享受跑步和健康生活。

　　 因为减肥爱上运动   

　　聊起自己的运动故事，被大家视为“女神”的黄炎卓笑笑说：“还不是为了减肥。”因为自己的家族遗传拥有强大的肥胖基因，她也未能幸免，一路长成了个小胖妞。“165厘米，75公斤，这就是我当时的身材。”在经历了一系列失败的减肥计划后，黄炎卓开始运动减肥。

　　几个月后，她成功地20公斤。在一次机缘巧合下，她认识了杭州知名跑者陪你跑创始人吴栋。在他的带领下，开始到附近操场刷圈，“第一次，8公里跑了四十几分钟，感觉还不错，而且我还觉得有些余力。”室外跑步初体验让她萌生了继续奔跑的兴趣。

　　 奔跑让生活更快乐

　　“跑完操场后，我和跑友们一起去西溪湿地跑步，要绕着西溪湿地跑上15公里，当时感觉着实有些‘虐’。不过，当时大自然的新鲜空气扑面而来，整个呼吸都让人觉得神清气爽，尤其在5公里后，居然感觉到一种前所未有的快乐，似乎整个世界都可爱起来。”

　　黄炎卓告诉记者，原本工作和生活上的压力，随着户外奔跑这件事而得到释放，整个人似乎沉浸于一种积极美好的状态中。“只要跑下去，这种状态也会一直持续，仿佛得到治愈。从此后，跑马拉松、越野赛更加变得一发不可收拾起来。”

　　紧接着，黄炎卓上了龙井，跑起了青芝坞越野、标毅线、横店马拉松、南京春牛首山地马拉松、杭马、上马、衢马……比赛现场总少不了她的身影。

　　“有一段时间，我几乎每个周末都会和朋友们一起奔跑在西湖群山上，我享受穿梭山林的感觉，看着阳光透过树林，洒下漂亮的光束。我觉得自己仿佛是山间的猴。”黄炎卓打趣道。

　　 运动是一种生活方式

　　随着对跑步的深入了解，浑身正能量的黄炎卓在微博上吸引了众多粉丝，同时，她在生活中也组建了一个群，专门为向她“取经”的跑步和健身的初学者传授经验。“我将自己在成长过程中遇到的障碍和收获进行整理，在饮食结构、训练调整等方面给大家帮助。我也希望通过我的分享，让更多人关注到自己的身体和心灵。”

　　对于黄炎卓来说，跑步是一件不需要坚持的生活小事。“它就像喝水、呼吸一样自然而然。”黄炎卓表示，跑步让自己的生活更简单规律，也让自己更加的自律。

　　如今，黄炎卓保持着一周三次的跑步频率。提及2018年的跑步计划，她说：“2018的目标就是完成越野首百，跑进400全马，无伤跑完2018年，影响带动更多人一起享受跑步和健康生活，养成良好的习惯，为全民健身贡献自己的一份力量。”