棋类运动历史悠久，发展到现在比较普及的主要有国际象棋、象棋和围棋，此外还有五子棋、军旗、飞行器等大众游戏项目。棋类对于开发人的智力很有好处。　　

　　“下围棋的人数学都好。”说这话的是12岁的黄茉芯。小茉芯很聪明，学习成绩总是名列前茅，还是班干部。在众多的学科当中，小茉芯最喜欢的就是数学了，她总能轻松拿到满分。而在她看来，学习下围棋，能够帮助她更好地思考。

　　小茉芯从小就在父亲的影响下，对围棋充满了好奇，父亲自然而然成了她的启蒙教练。如今，小茉芯已多次在班级、校级、市级围棋比赛中获奖，她成了班级和年级的“小红人”，小伙伴们都知道小茉芯棋艺了得，她还当起了同学们的小师傅，这大大提升了小茉芯的自信心。

下棋锻炼意志品质

　　在小茉芯的父亲看来，下围棋不仅能够锻炼女儿的思维，培养大局观和逻辑推理能力，增强记忆力和注意力，更能让她在竞技比赛中懂得遵守规则、尊重对手，正确对待输赢。

　　起初，在和父亲的对弈中，小茉芯一直是失败者，有时父亲也会让着她，即使如此，在输多赢少的情况下，小茉芯感受到了极大的挫败感。“下棋也是一个给她接受挫折训练的机会。”父亲说，最开始每次输棋的时候，茉芯都会哭鼻子，给她讲道理似乎也听不进去，慢慢地，她开始懂得如何理性对待胜负，有了自己对下棋的领悟。看到她有很强的好胜心，也见证了她的成长，变得更加成熟，我们很欣慰。

　　现在每个周末，小茉芯都要去上专业的围棋培训班，她的水平得到了不断的提升。如今，她赢父亲的次数已大大增加，有时父亲也要和她讨教几招。

　　“我喜欢下棋，很好玩儿。围棋的世界变化多端，非常有意思，虽然难，但是只要努力付出了，就会有收获。”小茉芯说。

下棋锻炼身心

　　刚刚步入“而立之年”的庞苏苏自幼就和象棋结缘，她骄傲地告诉记者：“我出身象棋世家，母亲、姥姥都是很厉害的选手，只是我水平不太行。”说完，庞苏苏不好意思地笑了。

　　虽然水平欠佳，但是庞苏苏坦言，自幼学棋的经历给她带来了很多变化。她说，小时候，母亲在教我下棋的过程中，还会不断给我灌输做人、做事的道理。那时候听着觉得很烦，后来长大了，慢慢领悟了其中的真谛。

　　学习下棋对庞苏苏来说，最大的收获就是做事逻辑性强、条理清晰，具有计划性，同时还会在失败中不断总结经验。“下棋如做人，每个人的人生掌握在自己手中，要胸中有大局，有计划、有步骤地贴近目标，这个过程中会有变数，但是不能慌，沉着冷静地思考才能突出重围，收获成功。

　　如今，已经成家的庞苏苏每个周末都会回父母家吃饭、陪陪他们，和母亲下棋便是其中重要的内容。庞苏苏说，直到现在，还是母亲的水平更胜一筹。每次赢棋，这个“老小孩”都会开心得像个孩子，还不忘“数落”我棋艺不精。对于母亲来说，象棋已经融入了她的人生，给她带来了自信与快乐，更是青春的见证。

　　无论是哪类棋，其益智、养心、育人的效果都是不言而喻的，无论男女老少，都可以在对弈中收获快乐与成长，何乐而不为呢？

　　运动提示

　　弈棋的禁忌

　　下棋，能够开动脑筋，乐趣无穷，但需要注意的是，凡事要适度。

　　1、忌时间过长。

　　下棋时间太久，会减少活动量，使运动系统功能减退。在棋逢对手、竞争激烈时，全神贯注、目不斜视，颈部肌肉和颈椎长时间固定于一个姿势，易造成局部循环不良，肌肉劳损，易发生紧张性头疼和颈椎病，还会降低胃肠的蠕动，导致消化不良和便秘，心肌的收缩力以及身体的免疫功能都会减弱。

　　2、忌争执不让。

　　有些人弈棋争强好胜，常为一兵一卒争执，甚至唇枪舌剑，互不相让，这样会使交感神经兴奋性增高，心动过速，血压骤升，心肌缺血。下棋应以休息为前提，娱乐为宗旨。

　　3、忌不择场地。

　　好下棋的人，往往不择场地，或蹲在路旁，或席地而坐，或伸颈折背观其胜负，任凭尘土飞扬，风沙扑面，依然两眼注视棋盘，奋战沙场。此外，棋子经过与很多人的接触，容易被各种细菌污染而成为传播之源，日久天长，病从口入，会损害健康。