“荡胸生层云，决眦入归鸟。会当凌绝顶，一览众山小。”杜甫的诗不仅赞美了泰山的高大巍峨，还表达了不怕困难、敢攀顶峰的勇气。这也是吸引众多登山者不断征服一座座高山的不竭动力，山的美，山的壮，山的险只等勇者去探索发现。
　　泰山位于山东省泰安市境内，自古以来被尊为“五岳之首”，每年慕名而去的登山者不知凡几，经过险峰的攀爬后，那跃然而出的红日是最佳的奖赏。旅游登山爱好者郭红燕说：“每一座山都有不同的品格，每座山在四季又会呈现出不同的美景。泰山不是五岳之中最高的，但它的丽、幽、妙、旷征服了无数人。不过大多数游客都是奔着泰山日出而来，所以凌晨登泰山的人非常多。”

九曲九折颇具挑战

　　学生党陈莉早就听说过泰山威名，但一直也没去过。直到考上大学来到山东，在假期里才和同学结伴而游来到泰山，无论如何都要看一次泰山日出。陈莉说：“我觉得大学里和同学一起爬山出游看日出是很浪漫的事，日后也会成为很美好的回忆。但我显然低估了登山的难度，中间不知多少次想要放弃，回来跟同学开玩笑说‘大概用光了我一年的运动量’。回来后我躺了一周，尤其是腿酸疼得不行。”
　　很多登过泰山的游客都有一种感受，不想再登山了。不得不承认，连绵的泰山之路，九曲八折，忽上忽下，令人望而生畏，爬完后更是心有余悸，力不从心，那蜿蜒若蛇的十八盘更是让人吃尽苦头。平时没点锻炼底子的人初次攀爬更是累惨了，陈莉一行半夜开始攀爬，“由于自己平日缺乏足够的锻炼，刚开始登山速度还行，不多久腿脚就酸了，随着台阶坡度越来越大，脚步也越来越沉重，呼吸急促。抬头望去，山道蜿蜒而上，不见尽头，这会儿心里开始打怵了。中间不断休整，我们互相鼓励，大概爬了四个多小时，刚好赶上日出。”
    郭红燕表示，登山是件很折磨人的事，同时又很爽，身体虽累，但精神愉悦。登山对身体有很多好处，它对人的视力、心肺功能、四肢协调能力、体内多余脂肪的消耗、延缓人体衰老等有直接的益处。“这个季节登泰山要注意保暖防寒，最好穿速干衣，穿防滑抓地牢靠的鞋子，备上登山杖和足够的水。另外登山最好早做计划，做一些相应的身体锻炼，以防肌肉过度劳损。”

线路选择量力而行

　　泰山的登山线路有好几条，一条是从红门开始途经中天门到南天门的路线。这条路线徒步攀登大约在6600多个台阶，耗时需要4-5个小时。这条路前边红门至中天门路程，台阶较平缓，但到了中天门后再往上走，过了快活三里，基本都是坡道，而且台阶陡峭，尤其到了18盘地段，踩在台阶上脚要斜着才能放下，这段山路是最费体力的。当然也可以选择在天外村乘坐景区的观光车到中天门，车程26分钟，然后从中天门开始爬最为辉煌壮观的一段。对于体力一般的人合适，不仅能省些力气，还不领略到了最壮观的风景。当然也可以选择从天外村乘坐观光车到中天门，然后从中天门换乘缆车再到南天门，这样脚不沾地就到了泰山山顶，是最为省力的方式，不过因为沿途风景都没看到，毫无登山乐趣。
　　郭红燕介绍，第二条线路的路程是前者的一半，少了山下的民俗风貌，自然遗憾不少，但是前者的山路过于漫长，对于体力要求极高，若没有必须的耐力和毅力，体力过早透支，则会前功尽弃，放弃登顶，因此选取路线，量力而行是极为关键的。
　　除了登顶后的成功感和“一览众山小”的满足感，沿途的风景也增加了更多登山情趣。
　　在群峰对峙、峭壁矗立之处有悬崖欲坠的壶天阁，经“回马岭”“峰回路转”石坊，迈过步天桥，越十二连盘就是中天门。每上几个石阶，便有一处空旷平台，有小商小贩在两侧叫卖，祈福庙里有人焚香诵经。从中天门起山势越来越陡，过造型古朴的云步桥，经古树幽雅的五松亭，走如石如窟的朝阳洞，那里既能看到“斩云剑”“飞来石”等奇异山石，观赏“迎客松”“五大夫松”等景致，又能品味历代题字刻石。（转自11月20日《中国体育报》08版）