春夏之交，标志着一年即将过半，换季时节总是给很多人带来困扰。有些人因为季节更替致使身上出现不适，也有些人是因为变胖而发愁自己为什么又没衣服穿了。
　　当处在20多岁的年纪时，大多数人还十分在意衣着是否光鲜，外貌是否靓丽。不过，对于久坐不动的人们而言，打开衣柜试穿去年的衣服时，则是一段非常痛苦的过程。25岁的葛箐最近就遇到了这个烦恼，“如果去年买的衣服非常合身，那今年十有八九会无法再穿。经过一个冬天，我经常会胖出不少，现在就面临着不减肥就得重新买衣服的痛苦。”
　　减肥还是买宽松的衣服？葛箐说：“为了解决这个问题，今年春节后我制定了健身计划，办理了健身卡，希望通过健身保持苗条的身材。”同时，葛箐还尝试了和朋友组团健身，相互监督，不吃晚饭和含糖量高的食物。不过，现在看起来效果并不明显。“我尝试了很多方法，但是最终都没坚持下来。”三天打鱼两天晒网的葛箐没能坚持好自己制定的健身计划，现在说起来，感到有些不好意思。
　　找到问题就要解决，她说：“我健身时最大的问题就是稍微一累就想放弃，总想明天再练。于是明日复明日，健身计划就被拖延了。其实，我在制定健身计划时，并没有把健身强度定的太大，锻炼后也不觉得太累，所以，如果能一周坚持四次应该没有问题。”
　　除此之外，葛箐认为在组团健身时，还要和朋友相互监督，“之前我们建了一个监督群，里面有13个人，但是现在真的按之前的目标和计划锻炼的只有两人。监督群已然变成了找借口的偷懒群，这也是前段时间健身失败的原因。”
　　“我在健身时存在一些问题，但是也有一点我觉得是优点，就是在设定目标的时候较为切合实际。”葛箐说，“我没有给自己定下用多长时间减多少体重的目标，而是希望循序渐进，让自己瘦下来。所以，下半年我也会继续坚持这个目标，不过要在这个目标前增加一个定量，就是每隔一天坚持健身一次，否则没有压力，也容易导致自己不想练就不练了。”
　　不再买新衣服，坚持落实好自己的健身计划，是下半年葛箐为自己制定的健身计划。（转自5月29日《中国体育报》07版）