“全民健身日”当天，在乌鲁木齐市红山体育场，轮滑、街舞、空竹、太极扇、健身操、广播体操、花式毽球、武术等项目依次上演，儿童、青少年、中年人、老年人一起上阵。而这仅仅是乌鲁木齐市全民健身日暨全民健身月活动的一个缩影。为了深入推进全民健身活动开展，在乌市体育局的策划推动下，乌市各体育单项协会、市区两级全民健身联席制度成员单位、各体育经营场所都积极参加到全民健身活动中来，将8月定为全民健身宣传月。
　　今年58岁的乌鲁木齐市民刘菁练习柔力球已经10年了，10年前48岁的她退休之后，在朋友的带动下开始学习柔力球。“练习了两三年的时间，无论是自己还是家人都感觉我的身体状态明显好了很多，我也深深地爱上了这项运动。”刘菁笑着说，“我希望坚持下去，把这种文化传播下去，让更多人受益，也希望自己能有一个好身体，给孩子们减轻负担，安享退休生活。”

普及惠民众 科学健身深入开展

　　乌市全民健身月科学健身咨询活动第一场定在了晚上七点到十点，便于市民参与。“街舞协会是今年刚刚获批成立的，喜欢街舞的都可以参加入会，街舞今后要成为奥运会项目了。”乌市街舞协会会长王渊涛向围在街舞协会咨询台的市民介绍说。
　　活动月期间，乌市体育总会组织所属43个单项协会分3批，在红山体育场和人民公园举行科学健身咨询活动，通过项目展示和指导，让更多的市民了解体育单项协会的功能作用，了解科学健身的知识，学习健身技能。
　　“原来肌肉练习可以缓解长期坐姿工作导致的颈部不适，以后每天都要抽时间练一练。”在机关工作的欧阳文君听过《肌肉练习在防治腰颈肩痛的作用》讲座之后感慨地说。这是宣传月期间“全民健身大讲堂”的一幕。
　　“全民健身大讲堂”是乌市体育局开展科学健身普及工作的一项重要举措，今年将以中青年上班族和社区老年人为重点，开展系列科学健身讲座。除了科普讲座之外，乌市体育局准备了国家体育总局2018年发布的《科学健身十八法》和自己编制的《科学健身指导手册》，在咨询活动现场和市民健身比较聚集的南湖广场、人民公园等场所，免费向市民群众发放。

社会齐动员 引导市民常态健身

　　此外，市内主要体育经营场所根据自身实际情况，制定专门方案，通过开展主题活动和免费体验等形式，把8月打造成为乌市市民体育健身消费季，带动更多市民走进体育专业场所，拉动体育消费，促进体育产业发展。乌市全民健身联席会议制度成员单位根据自身情况，积极组织比赛、讲座、工间操等形式的全民健身活动，首届乌市叼羊比赛、全市新疆红球第二站比赛、“民族团结一家亲”市民运动会长跑系列赛等大型赛事活动也在月内举行。
　　“近些年，我们一直在思考和实践如何把‘全民健身日’的活动全面、高效、制度化，探索形成规范活动体系，把国家体育总局关于群众体育的‘六个身边’工程落到实处。”乌鲁木齐市体育局局长刘毅勇说，“尝试把‘全民健身日’活动，拓展延长为全民健身月活动，就是要动员体育行政部门、全民健身联席会议制度成员单位、体育社团、体育经营场所、新闻媒体等各界力量，让全社会共同参与到全民健身活动中来，引导组织更多市民群众适当运动，科学健身，弱化争强好胜和冲动性及盲目性健身，让健身生活化、持久化、终生化，让更多的人享受健身带来的益处，让健身成为人们追求美好生活的重要途径，深入推进健康中国行动，实现全民健身和全民健康的深度融合。健身月将来变成健身年，希望广大市民群众都能每天锻炼一小时，幸福生活一辈子。”（转自8月15日《中国体育报》05版）