晚上8点的上海，三伏天里阳光的炽热伴随着日落渐渐消散。人们纷纷走出家门，享受着一天工作与学习后，放松的时光。近年来，在上海，全民健身活动越来越普及，带动群众纷纷走进体育场，参与健身锻炼。而随着《健康中国行动（2019—2030年）》的发布，大家运动的热情更加高涨，越来越多的人参与进了体育运动的群体中。

　　“我现在每天固定从晚上7点游到8点，整个人游完都感觉特别轻松，睡眠质量也变好了。”边说话梁志伟边开始拉伸自己的双腿，姿势颇为标准。梁志伟今年62岁，家住上海市闸北区，谈到自己出来游泳健身的动力，他说：“我们居委会为60岁以上的老人推出了一系列健身方面的优惠政策，我游泳一个暑假只需要付平常一半的价格就可以了。而且健身中心就在小区的门口，游完泳回去吃个饭既舒服又方便。”

　　在炎炎夏日的晚上，还有一群年轻的小伙子们，正在健身房里塑造自己的身体。杨小柏就是众多健身爱好者中的一位，他今年24岁，在一家外企单位上班。作为一名白领，他认为日常健身不可缺少，他说：“在公司里一直是处于久坐的状态，颈椎和背部时常会感觉很不舒服，加个班整个人就感觉有些无力。前段时间我们小区里的一些年轻人自己建了一个健身群，我就开始跟着他们一起练，整个人的状态好了很多。大家一起运动起来，相互督促，相互讨论，对比锻炼效果，让运动锻炼，变成了一件非常快乐的事情。”

　　如今，在上海全民健身活动已经深入到各个社区之中，跨越了各个年龄段，鼓励大家走出房间，感受运动的魅力。同时，也让更多的人参与到健身运动中，强健体魄，收获健康。（转自8月21日《中国体育报》07版）