“我在医院承担的是科研岗位，不是窝在实验室里老是保持一样的姿势，就是需要非常聚精会神地去研究一些前沿问题，确实是压力比较大。”来自中日友好医院心内科的高艳香说道。在门诊中长时间久坐形成的肩颈疲劳，在手术中长期处于俯身姿势感到关节不适，因为长期手持器械感到手腕酸痛，长期夜班、三班倒感觉到心脏不适……近年来，体育总局与卫健委等相关单位开展了系列健康干预工作，发现长期守护大众健康的白衣天使们的健康状况同样不容乐观。
　　“医护人员能够帮助许多患者治愈病痛、重获健康，但是因为长期连续工作的巨大压力，许多医护人员自身也存在着身体功能下降和局部软组织酸痛的问题，他们也在经受着这些慢性疼痛的困扰。”总局体育科学研究所研究员闫琪说道，“医生工作繁忙，在工作中长期处于单一姿势，会引起关节周围部分肌肉和软组织过度紧张挛缩，一些肌肉组织又被动拉长，改变了原有的长度和状态，对身体是一种损伤。”
　　关注到目前医护人员存在的这些职业健康问题，总局科研所通过前期调查和大量访谈，归纳了医护人员中常见的18个健康问题，针对每一个问题深入分析，应用科学运动的理念和方法，借鉴高水平运动员体能训练的思路和方法，日前创编并发布了“医护人员科学健身18法”，守护医护人员的健康。
　　肩颈部肌肉紧张、肘关节不适、腕关节酸痛、胸椎活动受损、腰肌劳损等等，“医护人员健身18法”里的每个练习动作都有明确的针对性，都经过国家体育总局体育科学研究所、中国健康教育中心、北京大学医学部、首都医科大学附属北京同仁医院、北京体育大学等国内多家相关单位的全民健身、体能康复、课程设计专家反复论证和实践验证。这些锻炼方法，既可进行完整的全套练习，也可单独进行某一动作的练习。
　　“我们希望通过研发大众易学易懂易练的科学健身方法，传播‘科学运动是良医’的理念，倡导通过科学运动使健康关口前移。去年我们在第十个全民健身日（8月8日）向全社会发布了覆盖全人群的‘科学健身18法’，获得了社会各界的广泛好评。今年我们为白衣天使们创编这套‘医护人员健身18法’，让广大医护人员利用周围的环境、利用碎片化的时间，开始进行锻炼，培养锻炼意识，逐渐习惯锻炼，改善身体功能，提高工作效率和健康状况。同时为了便于医护人员接触并学习，视频课程还会在总局科研所的官方微信、抖音等平台上持续更新。”闫琪说道。
　　现如今，缺乏身体活动成为慢病多发的重要原因，力量、耐力、柔韧性等指标普遍偏低，多数从业者对健身知识相对缺乏，健身科学性和针对性仍然不足，对此高艳香说道：“虽然医生的工作很繁忙，有时候连吃饭的时间都没有，但是我还是会挤出业余时间去锻炼一下，早上早来一会儿，开工之前运动一下，觉得神清气爽，自己也没那么大压力了。现在又有了‘健身18法’，在办公室我也会抽出几分钟时间勤练习的。医生只有自己健康了，才能去更好地守卫病人的健康。”（转自9月9日《中国体育报》05版）