全国上下防控新型冠状病毒感染的肺炎疫情期间，山东日照市民积极响应国家号召，用居家取代外出，用体育锻炼取代无所事事。在相关部分的共同支持、努力下，当地已有近十万家庭开展居家健身。

“一关闭、一引领”体育工作出实效

　　《全民健身科学健身倡议书》《足不出户，跟着专家来健身（系列）》《日照市体育局喊你来练广播体操》《快点学起来！室内科学健身18法（系列）》《亲子游戏》《亲子瑜伽》《亲子运动游戏》《幼儿亲子韵律操》……特殊时期，要把服务做到群众的心坎里。日照市体育局推出一系列居家（室内）健身方法，让市民在家有事可干，不再烦躁无聊，通过身体锻炼，增强体魄，维护和提高免疫力，以良好的身体和心态抗击疫情。

　　这些健身方法科学实用，初学者很容易练习。有适合家人一起参与的亲子运动《升阳功》，有适合年轻人的平板支撑，有适合中年人的《30秒瘦身指南》，有适合女性锻炼的瑜伽运动，有适合老年人练习的健身气功，有适合不同年龄群众参与的第九套广播体操和室内科学健身18法等等，各种健身项目丰富多彩，每一个人都能找到适合自己的那一款。

　　日照市委副秘书长、市体育局局长孟凡香表示，防控疫情是个全方位的工作，人人都在前线，体育工作应当调准角度，需要下个“先手棋”。暂停体育赛事活动，关闭体育运动场所，是立足体育行业杜绝人群聚集“防扩散”，解决近距离接触的隐患。“关闭”不是结束，“引领”市民积极进行室内健身才是开始，日照市体育局动员了当地体育工作者、教练员、体育教师、社会体育指导员、体育协会会员等充分发挥各自优势和骨干作用，当好全民健身的宣传者、指导者和实践者，从身边做起，动员引领市民积极进行室内健身，也是针对因长时间居家带来的生活枯燥感、少运动带来免疫力降低的实际情况，为疫情防控及时注入“运动力量”。事实证明，日照体育工作的“一关闭、一引领”受到了市民的广泛欢迎，切合了防控疫情的需要和大家实际的需求。

“少出门、不集聚”市民居家巧健身

　　根据日照市体育局的号召，日照市新营中学面向广大师生、家长在微信公众号发布了居家健身动员令——有健康的身体才能更好抵抗病毒，掀起了学生家庭锻炼的热潮。在学生的带动下，家长们也动起来了。日照市宁波路学校四年级一班的学生杨军每天坚持在家锻炼。他说：“预防疫情，从我做起。锻炼身体，增强体质。”在这个学校，学生在家锻炼已经成为假期生活的必修课。

　　张琳是国家级社会体育指导员。看到日照市体育局的动员，她主动录制第九套广播体操教学视频，供在家隔离的市民参考练习。张琳说，大众广播体操的原则就是“科学简便、普及实用”，不受场地、器械、年龄的限制，老少皆宜，并且运动强度适中，对增强肌肉力量、提高关节灵敏度、改善循环、呼吸系统都有积极的作用。“加强锻炼，增强体质是最直接、最有效、成本最低的抗击疾病方法，自己保证健康，就是对他人、对社会的负责。”她希望更多的人加入到体育锻炼的队伍，用强健的身体，携手战“疫”！

　　市民刘宗梅则说：“疫情之下，不给社会添乱，不给社区添麻烦，蜗居家中固然对。但是，吃了睡、睡了吃，渐感体力不支，头晕眼花，脚下像是踩了棉花。看到市体育局发出的健身宝典，经过思量后，决心在家中发起体育运动，增强家人体质。在我的带动下，家人逐渐适应了蜗居生活，运动健身，喝喝茶，听听音乐，看看官宣疫情信息，状态不错。抗击疫情，我们有信心！”

迎难而上 体育战线全动员

　　市、县、乡联动，全市一盘棋。日照市体育局专门下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》，各区县积极响应，充分利用各类媒体，宣传推广居家健身方法，并推出原创文章，或录制居家健身视频，居家健身迅速向基层递进。莒县教体局开通了《科学健身战疫情》系列活动专栏，岚山区开通了《文明实践微课堂》，倡导“假期延期、运动不延期”，山海天教体局开设了健身指导专题……一时间，该市各区县以“身边人、身边事”来倡导和指导，室内运动健身达到了空前的高潮。

　　社会力量也在凝聚。该市各体育运动协会、俱乐部也纷纷行动起来，通过微信公众号、抖音等快捷方式，开办网络直播课程。中加国际健康管理中心健康顾问王兰凤建立公益瑜伽练习群、抖音直播课堂等教大家如何健身，身在海南、山西的瑜伽爱好者也分享了跟着练习瑜伽的体会。安泰网球俱乐部、海威足球俱乐部、市跆拳道协会、市健身气功推广协会等组织社会体育指导员自发录制健身指导视频，上传到网络上供大家练习。各乡镇体育总会也依托身边社会体育指导员，积极推广群众需要的健身方法。全市7000多名社会体育指导员加入到系列活动中来，带动周围的人动起来。

　　在日照市防控疫情的进程中，市民居家（室内）健身蔚然成风。据初步估算，全市近十万个家庭纷纷加入到了居家健身队伍中来。（转自2月20日《中国体育报》05版）