新冠肺炎疫情发生后，我们一家响应国家号召，不外出、不走亲访友，宅在家里，全民防疫。

　　战胜疫情，除了居家不外出，还需增强体质，提高自身免疫力。该选什么样的居家健身方式呢？正当我发愁时，《中国体育报》官方微博推出“积极防护增强免疫力——世界冠军带你练习健身气功·八段锦”吸引了我。八段锦动作柔和简练，简单易学，无需器械，不受场地、天气、服装限制，打一套下来只需12分钟，真是“低配置，高收益”，非常适合我这样的“懒人”健身。于是，我就练起来了。一套动作下来，全身都得到了拉伸，感觉浑身舒坦。

　　练了几天，对八段锦有种“相见恨晚”的感觉。“八段锦对健身既然这么有益，何不带家人一起来练？”说干就干！经过我一翻动员，老婆、孩子、岳父岳母，还有4岁的小外甥女先后加入我的八段锦练习队伍。每天伴随着音乐，我们一大家人集中在客厅，齐刷刷地练起来了，一家人在一起其乐融融的时候，真令人享受。居家健身，既锻炼身体，又融洽家人感情，真是一举两得。

​　　现在我坚持练习八段锦已一个月有余了，每次练后，都感到身心舒适。练习八段锦，可以培养浩然正气，提高人体正气，起到未病先防，既病防变的“治未病”作用，真是居家健身的好选择。自己作为一名基层体育工作人员，理应担负起宣传、推广八段锦的责任，号召更多的人在抗疫中变被动禁足为主动锻炼，强身健体，抗击疫情。（江西省赣州市南康区教育科技体育局郭定健）（转自3月5日《中国体育报》02版）