为有效阻断新冠肺炎疫情传播，国家要求居民非特殊情况不要出门，不聚集，不串门走亲。长时间蜗居在家里，对于我们每天坚持晨练的习拳者来说非常不舒服，我就开始动员姐妹们想法在家里坚持练功。

　　自宅家“居家运动”开始，我对科学健身有了一个新的认识：并非只有在小树林里、广场上练气功、打太极拳才叫锻炼身体。每天清晨，我照常按点起床，先在自家阳台上站桩，再到客厅里练气功、打太极拳，一样可以健身强体，愉悦身心。只要每天按时坚持下来，静心锻炼，身体就会有同样的收益，技艺得到同样的提高。钟南山院士说：“锻炼应该像吃饭一样，是生活的一部分。”非常时期，我们可以因地制宜，制订科学的健身计划，让居家健身成为每日常态，这样才能让自己的精气神每天处在健康之中。每日坚持不懈地居家习练简化太极拳，气功八段锦、五禽戏、六字诀、易筋经等项目，也可以获得健康的身体。

　　居家的这段日子里，虽说足不出户，我们广大拳友们严防疫情，练功健身却始终没放松。日照市太极拳协会和健身气功协会第一时间发出“居家练太极，增强免疫力，抗击疫情，我们在行动”的倡议，广大会员不仅积极捐款15000余元支持湖北抗击疫情，而且管好自己家人不出门，不聚集，居家一起跟着学习太极拳、健身气功锻炼身体。大家按时在协会微信群里打卡，展示健身成果，分享学习心得，相互督促，共同进步。在我家，通过我的带动，全家人一起动起来，跟着学习简化24式太极拳和健身气功八段锦，一个月下来，就连5岁的小外孙都能学练健身气功八段锦了，每天早晨和下午两次跟着我们快乐练功。宅在家里，有健身气功和太极拳做伴，我们全家过得很充实，也很幸福。

　　防控疫情居家期间，除力所能及地做好疫情防控工作外，我和协会部分教练员通过微信群、抖音、美篇等平台，将协会的会员们联系在一起，进行网上交流。不出家门，协会各活动站点负责人拿着手机，每天带领自己的队员进行太极拳和健身气功功法学习、交流、辅导。在疫情严防严控的紧张气氛中，大家通过屏幕每天照常在一起健身、聊天，缓解心理压力。另外，我们还制作了教学短视频，详细讲解演示动作，各活动站点负责人积极在社区微信群里传播推广。针对习练空间和学习难易程度，我们重点推广了健身气功八段锦、六字诀、十二段锦，简易太极8式，八法五步，24式太极拳等，大家学习热情都很高。央视播出武汉方舱医院健身抵抗病毒以后，越来越多的人知道了习练太极拳和健身气功可以增强体质，提高免疫力，对抵御病毒有益，大家以健康向上的心态参与到居家健身活动中来。相信，在党中央和各级政府领导下，战“疫”和健身定会实现双赢。（日照市太极拳协会常务副会长窦鸣凤）（转自4月16日《中国体育报》02版）