热爱跑步，迎着微风肆意向前；喜欢打球，网球场上纵情挥拍……我是一个爱动爱笑的16岁高中女生。从小学开始，体育运动一直如影随形，伴随我成长。然而，今年初，突如其来的新冠肺炎疫情，让我运动健身的脚步短暂地停了下来。

　　疫情“锁住”了我的脚步，让我不得不居家学习生活。上网课、看电脑、玩手机成了我的生活日常；坐着、躺着成了我的身体活动“轨迹”。平时爱跑步、喜欢打球的我，感觉浑身不舒服。再看看“微信运动”步数，每天只有少得可怜的几百步，我的心情也开始一天天低落。
　　偶然一天，从媒体上看到武汉方舱医院里患者和医护人员跳广场舞、做健身操的视频，他们对健身的重视、对健康的渴望，让我一下子豁然开朗，“我也可以居家健身啊，方舱里都可以运动，自己怎么就被‘空间’限制住了呢？”
　　心动不如行动。当天我就在网上下单买了跳绳、哑铃、瑜伽垫等健身器材，按下了居家健身启动键。我开始了瑜伽垫上原地跑步，既减少噪音，又保护关节。长时间不运动，第一天跑就给我来了一个“下马威”。经过体育中考的磨砺，以往跑上半个小时都不费劲的我，现在十几分钟就开始气喘出汗了。不过，好在我有心理准备，给自己订下了循序渐进的运动恢复计划，逐渐适应，合理加量，慢慢地每次稳定跑量在5公里左右，一周跑上5次左右。伴随着音乐，跑着跑着，我的情绪更放松了，心态更平稳了，学习时精气神也更足了。运动让我快乐，也让我精力更加充沛，恢复了往日的神采。
　　哑铃操、深蹲起、平板支撑……跑步之余，我还配合做一些辅助项目，让自己的运动健身更丰富、更多元，也更有趣味。在我的带动下，爸爸妈妈也陪着我练了起来。每天我们一家三口一起跑步、一起健身，特别开心。随着疫情防控形势持续趋稳向好，我又开启了户外健身模式。除了下雨天，每天晚上8点半，我都会准时出现在小区广场，8圈，6000米……伴随着晚风，出一身汗，别提多舒爽了，心情也随之飞扬。每天一小时的跑步时间，成为我暑假生活中的一个“小美好”。
　　小学时，我就酷爱跳绳，多次在学校跳绳比赛中获奖。如今，跳绳再次回归。空闲时我会到楼下小花园跳上两三千个，单摇、双摇、三摇……曾为之骄傲的跳绳技能慢慢找回来了，不仅强健了体魄，也大大缓解了上网课、看电脑引起的视疲劳。让我窃喜的是，经过这一段时间的锻炼，我还瘦了五六斤，算是意外收获。
　　在我看来，运动是保护健康的良药，更是调节身心的“武器”。无论是居家还是户外，只要有心、用心，总会有一款运动适合自己。最重要的是要有动起来的决心和勇气，不要让疫情阻挡住我们运动健身的脚步。
　　动起来，更精彩！（转自7月22日《中国体育报》01版）