防疫宅家初期，看电视成为每日的生活必需，刚好央视播送的《中国诗词大会》《中国地名大会》等节目能带来知识和欢乐，发现也有老年人参与其中，便突发奇想——我能不能也成为一名参与者？靠着这种“顿悟”，从2月9日元宵节那天起，便把背诵古诗词正式提上日程。
　　首先从36首毛主席诗词背起，随后把收入小学生课本的77首古诗词全部背诵下来，再后来从《中国历代文学作品选》中选出近150首来背诵。我特别叮嘱自己，背诵古诗词，只能算脑力活动，属于健心范畴，还要将健身贯穿其中，为此采取了三条措施：一是边走边背，将背与走、动与静融为一体，通过手机计步器记载每天的步行数目，基本保持在8000步左右，与平时相差不多。二是边做家务边背，做到口动与手动相结合。三是背一段时间后打一套太极拳或做一套广播体操或跳一套广场舞，既锻炼了身体，又提高了效率，我把这称为体力劳动脑力休息和脑力劳动体力休息，二者相辅相成。由此我还把它上升为“理论高度”，总结出背诵古诗词为什么能健康身心的三大“理由”和依据。
　　从古诗词本身来说，能够流传下来的古诗词都是内容深刻、感情真挚、意境深远鲜明的精品，背诵过程中，大脑会调动审美思维，从而产生审美共鸣，让人心情愉悦；从养生效果来说，背诵古诗词，可强化记忆，扩大联想，培养审美能力，有助于形象思维的丰富和条理性，可以防止大脑细胞衰老，对预防老年思维混乱和老年痴呆有明显的功效；从背诵的要求来看，有助于镇定精神，使人获得心理平衡，做到身心放松，起居正常安宁。
　　在悠闲的晚年时光，利用防疫宅家这段时间，做到健身健心并重，动腿动脑结合，既丰富了生活，也提高了表达能力，起到了裨益身心、强健体魄和延年益寿的作用。（转自7月23日《中国体育报》02版）