自从疫情发生后，与母亲那喋喋不休的嘱咐不同，父亲每次都会分享他的居家心得。他对我说：“人在枯燥无味的环境中，首先要学会调整自己的心态，保证自己不给家人及周围添乱。”并一再告诫我，“什么时候都要沉住气，有信心面对任何状况。”待我信誓旦旦保证后，父亲松了口气，继续对我讲：“我一直都很喜欢户外运动，毕竟接触大自然对人的身心有益，但是非常时期，我只能抛弃日行一万步的运动方式，再去寻找别的活动方式。”
　　父亲觉得中国的传统医学源远流长，在人体保健方面具有无与伦比的魅力。他在保证每天作息规律的基础上，早起后，并不急于起床，而是闭目养神一会儿，然后坐起身，对照穴位图，进行全身穴位大按摩。由于不是专业医者及条件所限，父亲多采用揉、捋、按压等手法，保证不会因为不懂乱按穴位而对人体造成不必要的损害。
　　我们每个人都有两个“长寿穴”：一个是“涌泉穴”，另一个是“足三里穴”。涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一处，屈趾时凹陷处便是。盘腿而坐，用双手按摩或屈指点压双侧涌泉穴，以该穴位达到酸胀感觉为度，每次几十下。足三里穴位于外膝眼下10厘米，用自己的掌心盖住自己的膝盖骨，五指朝下，中指尽处便是此穴。每次以指关节按压足三里，不但能补脾健胃，增强人体免疫功能，而且还具有消除疲劳的作用。
　　父亲说，他按摩全身穴位的整个过程就需要一个半小时，午睡后他还要做八段锦。八段锦动作舒展优美，简单易学，是一套独立而完整的健身功法，讲求松静自然、准确灵活、练养相兼、循序渐进。练习八段锦，需精神愉快、面带笑容，从而乐自心田生，可以舒畅全身气机，强腰壮肾、醒脑、明目，并有助于解除中枢神经系统的疲劳。
　　疫情期间，父亲通过这一系列的巧活动，周身轻松，提升精神状态，睡眠状态明显改善，感觉每一天都是积极而有意义的。（转自7月28日《中国体育报》02版）